Nar je slatko-kiselo voće koje sadrži mnogo korisnih elemenata koji blagotvorno djeluju na dobrobit. Nar pozitivno djeluje na krv, zasićuje hemoglobinom, bori se protiv bolesti zglobova, ublažava probavne smetnje izražene proljevom. Sok od bobica osvježava, utažuje žeđ, zasićuje vitaminima. Međutim, zlouporaba nara može biti opasna, bobica može štetiti zdravlju.
Negativni zdravstveni efekti nara
Prvo, ova bobica nije hipoalergična. Zbog toga alergičari i osobe s individualnom netolerancijom nara ne smiju se unositi u prehranu ove bobice ili soka od nara. Također se ne preporučuje davanje nara vrlo maloj djeci. Dječju prehranu možete dopuniti čistim nara nara otprilike 5 godina, sok od nara može se s oprezom davati nakon godinu dana, ali mora se obilno razrijediti vodom za piće. Trudnice trebaju s oprezom jesti šipak.
Drugo, šipak sadrži puno tanina. Te tvari utječu na proces probave i asimilacije hrane, jačaju stolicu, pomažući u suočavanju s proljevom. Međutim, ljudi čije je tijelo sklono zatvoru ne bi trebali jesti šipak, kao ni svježe cijeđeni sok od nara. Zabranjeno je uvođenje ovog voća u prehranu ljudima koji pate od hemoroida ili analnih pukotina, čira na crijevnoj sluznici.
Treće, šipak, pozitivno djelujući na sastav krvi, može blago povećati krvni pritisak. Ako osoba ima predispoziciju za hipertenziju, šipak i sok od nje treba jesti pažljivo i u minimalnim količinama.
Četvrto, bobica sadrži puno kiseline. Iz tog razloga, ne smije se jesti na prazan želudac i ne preporučuje se piti vrućom vodom. Nar može izazvati pogoršanje gastritisa, naglo povećati kiselost želuca, izazvati nadimanje i negativno utjecati na dobrobit u slučaju čira. U nekim slučajevima, nakon grickalice nara, moguća je jaka žgaravica. Uz obilnu i redovitu upotrebu soka od nara ili svježeg voća možete postići razvoj neugodnih bolnih stanja gastrointestinalnog trakta.
Peto, supstance koje čine šipak razarajuće djeluju na zubnu caklinu. Ljudi koji imaju vrlo osjetljive zube ili imaju zubne bolesti mogu osjetiti bol dok jedu ovu bobicu. Stomatolozi snažno preporučuju da ne perete zube nakon šipka, ali obavezno isperite usta vodom sobne temperature.
Šesto, sjemenke nara "začepljuju" želudac i crijeva, mogu uzrokovati bolove u trbuhu. Prema nekim izvještajima, njihova upotreba može izazvati upalne procese u gastrointestinalnom traktu ili čak izazvati napad upale slijepog crijeva. Uz to, kosti lako ozljeđuju desni, sluznicu usta i jednjak. To može dovesti do negativnih posljedica i pogoršanja blagostanja.
Uz to, vrijedi se odreći nara, soka od nara ljudima koji pate od sljedećih bolnih stanja:
- pankreatitis bilo kojeg oblika;
- bolest bubrega;
- urolitijazna bolest.
