Zatvor je čest probavni problem. Protiv toga se možete boriti ne samo medicinskim sredstvima, već i jesti hranu koja stimulira rad gastrointestinalnog trakta.
Instrukcije
Korak 1
Hrana bogata vlaknima, poput cjelovitih žitarica, žitarica, voća i povrća, povoljno djeluje na rad crijeva. Posebno je puno ove supstance u kori voća i lišća zelenila: zelenoj salati, peršinu, kupusu i špinatu. Međutim, moramo imati na umu da dramatično povećanje vlakana u prehrani može uzrokovati želučane tegobe.
Korak 2
Izuzetno je koristan za normalizaciju probave suvih šljiva. Zatvorenicima se savjetuje da ga jedu svakodnevno. Suve šljive se mogu dodati žitaricama za doručak ili jesti odvojeno. Da biste povećali efikasnost ovog proizvoda, preporučuje se kuhanje ili namakanje u kipućoj vodi.
Korak 3
Laksativni učinak kave je dobro poznat, ali nije preporučljivo stalno je piti u velikim količinama. Ovaj napitak ima diuretički učinak, ima previše stimulirajući učinak na živčani sistem i izaziva ovisnost. Još jedno piće koje stimulira probavu je limunov sok. Praktično nema kontraindikacija za upotrebu, a u slučaju zatvora preporučuje se piti ga svakodnevno, razrjeđujući dvije žličice svježeg soka u čaši tople vode.
Korak 4
Laneno sjeme je provjereni narodni lijek protiv zatvora. U čašu ugrijanog mlijeka sipajte kašičicu mljevenog sjemena lana. Ostavite da piće odstoji 15 minuta. Takođe je korisno dodati mljeveno laneno sjeme žitaricama.
Korak 5
Pijte puno vode. Kada u crijevima nema dovoljno tekućine, stolica postaje tvrđa, što može dovesti do zatvora. Odrasla osoba treba piti najmanje 2 litre vode dnevno.
