Dijetna skuta je odavno popularna. To se objašnjava činjenicom da je svježi sir niskokalorični proizvod, ali istovremeno sadrži aminokiseline, vitamine, elemente u tragovima i veliku količinu bjelančevina potrebnih tijelu, a s prehranom je vrlo važno riješite se omraženih kilograma. Također, svježi sir sadrži kalij i kalcij, a oni vrlo dobro reguliraju metabolizam.
Dijeta sa skutom nije monotona, skuta se može kombinirati s drugim proizvodima. Postoji mnogo opcija prehrane, ali možete započeti s četiri najpopularnije.
Dijeta od skute i kefira
Za dijetu zasnovanu na jednom danu trebat će vam 500 g svježeg sira sa sadržajem masti ne većim od 5%, kao i litra kefira sa sadržajem masti do 2%. Obroke tokom dana treba podijeliti na 5 dijelova, pojesti 100 g svježeg sira i popiti čašu kefira. Uz to, dijeta mora nužno sadržavati čistu vodu i čajeve (zelene i biljne). Dijeta se računa za 5 dana.
Dijeta od svježeg sira i jabuka
Ova dijeta je ukusnija od prethodne i nije usmjerena samo na rješavanje viška kilograma, već i na čišćenje tijela od toksina. Prije svega, zbog dijetalnih vlakana koja sadrže jabuke, želudac će se očistiti. Za dijetu će vam trebati 300 g nemasnog svježeg sira i 5 zelenih jabuka. Obroci na ovoj dijeti podijeljeni su u tri obroka: jutarnji, popodnevni i večernji. Jabuke se mogu jesti svježe, ali ako im apetit naraste, možete ih peći u pećnici: u tom će slučaju osjećaj sitosti ostati dugo. Dijeta je dizajnirana za 3 dana, ali možete povećati broj dana na 5. Voda i čajevi također su potrebni u velikim količinama, kao i kod bilo koje dijete, jer upravo tečnost pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz tijela.
Dijeta sa skutom i voćem
Najukusnija dijeta, jer se u kefir dodaju ne samo jabuke, već i naranče, grejp i ananas. Količina svježeg sira dnevno je 300 g, a voća 1 kg. Na ovoj dijeti možete pripremati voćne salate, začinjene kefirom, koktelima, pa čak i tortama od sira u pećnici. Dijeta je nježna i možete je se držati čitav tjedan.
Dijeta od svježeg sira i banane
Budući da su banane zasitna hrana, ova dijeta se preporučuje onima koji se dodatno bave fizičkom aktivnošću. 500 g svježeg sira tokom dana pojede se u malim obrocima sa 3-4 banane. Opet, ne smijemo zaboraviti na vodu - što više, to bolje. Dijeta je dizajnirana za 4-5 dana.
