Sjedilački način života i neuravnotežena prehrana često negativno utječu na probavni sustav. Situaciju možete promijeniti nabolje ako prehranu obogatite zdravim sjemenkama. Čiste probavni sistem i poboljšavaju njegovo ukupno zdravlje.
Sjeme lana
Sjeme lana prirodno je sredstvo za čišćenje probavnog sustava. Zahvaljujući sadržaju vlakana pomažu u prevenciji zatvora, hemoroida i divertikulitisa. Sjeme također sadrži zdrave omega-3 masne kiseline i ima malo kalorija.
Sjeme komorača
Sjeme komorača ne samo da čisti debelo crijevo, već i podržava probavno zdravlje i liječi probavne smetnje. Bogate su folatima, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, bakrom, gvožđem, fosforom i manganom. Zbog bogatog sadržaja vlakana, sjeme pomaže izbacivanju toksina iz debelog crijeva.
Sjeme piskavice
Sjeme piskavice bogato je vlaknima i antioksidantima koji detoksiciraju tijelo i poboljšavaju probavu. Sjeme se može koristiti za liječenje probavnih smetnji i gastritisa. Takođe ublažava zatvor i probavne probleme. Čaj od piskavice smiruje probavne smetnje i ublažava bolove u trbuhu.
Chia sjemenke
Poznato je da sjemenke chia čiste debelo crijevo i pomažu u ublažavanju zatvora. Ova semena sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Oni takođe lako ispiru otpad iz debelog crijeva.
Sjeme tikve
Sjemenke bundeve izvrstan su izvor dijetalnih vlakana i hranjivih sastojaka. Zbog visokog sadržaja vlakana doprinose normalizaciji probavnog sistema. Ovo seme se može koristiti za pripremu raznih jela.
