U hladnom periodu svi metabolički procesi u tijelu se usporavaju. Pored toga, na zimskim praznicima jedemo puno nezdrave hrane, daleko od ograničene. Morate znati nekoliko savjeta koji će vam pomoći ne samo da se ne udebljate, već da ih izgubite.
Instrukcije
Korak 1
Iako je zimi malo voća i povrća, na policama ima dovoljno fermentiranih mliječnih proizvoda. Ovo je svježi sir, mlijeko i razni jogurti. Sve je ovo nezamjenjiv izvor proteina, koji je neophodan za mršavljenje, sposoban je ojačati mišićno tkivo i poboljšati tonus kože.
Korak 2
U hladnom vremenu hormon sreće nam je posebno potreban, pa ga pokušavamo nadoknaditi ukusnom hranom. Razmislite šta vam osim hrane donosi radost. Na primjer, idite u kino ili se namočite u uljnoj kupki. Idite u šetnju da budete topli, toplo se obucite.
Korak 3
Steknite naviku jesti svaki dan u isto vrijeme. Ovo normalizira probavu i olakšava tijelu da se nosi s hranom.
Korak 4
Zimi je važno piti više vode. Često tijelo zbunjuje osjećaj žeđi sa glađu, na kraju odemo na porciju hrane ili čaj sa slatkišima. Prije nego što pojedete težak obrok, pokušajte popiti kriglu obične vode. Dobro je jesti i neku vrstu voća.
Korak 5
Arome čokolade, cimeta i mnogih drugih izvrsno rade sa zimskom depresijom i smanjuju pojačani apetit.
