Kiflice Sa Tunjevinom, špinatom I Mrkvom

Sadržaj:

Kiflice Sa Tunjevinom, špinatom I Mrkvom
Kiflice Sa Tunjevinom, špinatom I Mrkvom

Video: Kiflice Sa Tunjevinom, špinatom I Mrkvom

Video: Kiflice Sa Tunjevinom, špinatom I Mrkvom
Video: ODLIČNE POSNE KIFLICE SA MRKVOM /ŠARGAREPOM 2024, April
Anonim

Ove originalne kiflice sa tunjevinom, špinatom i mrkvom možete poslužiti svom djetetu kao zdrav doručak. A za odrasle će biti korisno probati tako zdrav međuobrok.

Kiflice sa tunjevinom, špinatom i mrkvom
Kiflice sa tunjevinom, špinatom i mrkvom

Neophodno je

  • Za šest porcija:
  • - grah cannellini - 400 g;
  • - konzervirana tuna - 400 g;
  • - konzervirane paprike - 200 g;
  • - sir cheddar - 150 g;
  • - svježi špinat - 130 g;
  • - tortilje - 6 komada;
  • - dve šargarepe, luk;
  • - limunov sok, maslinovo ulje - 3 kašike. kašike.

Instrukcije

Korak 1

Stavite grah u posudu, dodajte malo soka iz limenke (ali ne sve!).

Korak 2

Dodajte maslinovo ulje, limunov sok. Zgnječite dok ne stvorite pire, dodajući po potrebi još tečnosti iz tegle. Sol po ukusu.

Korak 3

Zagrijte tortilje, namažite ih pastama od graha. Zatim rasporedite listove špinata, tunjevinu, nasjeckani luk, papar narezan na trakice, otrcanu mrkvu. Pospite ribanim čedrom.

Korak 4

Sada ostaje zamotati tortilje u kolut, umotavajući rubove prema unutra. Kiflice sa tunjevinom, špinatom i šargarepom su gotove.

Preporučuje se:

Kako Napraviti Kiflice Od Tikvica Sa Tunjevinom I Povrćem

Kako Napraviti Kiflice Od Tikvica Sa Tunjevinom I Povrćem

Kiflice od tikvica originalno su talijansko jelo. Vrlo je ukusno i zdravo. Može se smatrati dijetalnim jer tuna sadrži zdravo riblje ulje, a istovremeno je niskokalorična. Neophodno je - 2 srednje tikvice - konzerva tune u sopstvenom soku - 1 paprika - malo maslina ili maslina - dva inćuna - kapari (po ukusu) - svježi bosiljak - 1 kašika krem sira - zeleni luk - sol i biber po ukusu Za umak:

Sendvič S Tunjevinom

Sendvič S Tunjevinom

Jedinstvenost ovog sendviča leži u činjenici da se sastoji od nekoliko slojeva hljeba i jednog ili više slojeva nadjeva. Sendvič s tunom nevjerovatno je ukusno, zadovoljavajuće, i što je najvažnije, jednostavno za pripremu jelo. Neophodno je - 4 kriške hljeba

Nicoise Salata Sa Tunjevinom I Prepeličjim Jajima

Nicoise Salata Sa Tunjevinom I Prepeličjim Jajima

Francuska se smatra rodnim mjestom Nicoise salate. U francuskoj Nici se kuva sa inćunima. Jedna od modernih varijacija ovog jela je Nicoise salata sa tunjevinom i prepeličjim jajima. Neophodno je Salata: - konzervirana tuna za salate u vlastitom soku - 1 konzerva

Ljetna Salata Sa Tunjevinom I Tjesteninom

Ljetna Salata Sa Tunjevinom I Tjesteninom

Ova lagana i svježa salata savršena je i kao prilog i kao glavno jelo. A kriške povrća poput mrkve i celera čine ga nevjerovatno živahnim i zdravim. Savršeno jelo za ljetnu večer. Neophodno je - sol - biber - pakovanje tjestenine - tri stabljike celera - jedan veliki crveni luk - gomila peršuna - jedna velika šargarepa - konzerva tune u sopstvenom soku - pola čaše majoneze sa malo masti - četvrtina šolje prirodnog jogurta - 2 kašičice jabuko

Salata Od Graha Sa Tunjevinom I Celerom

Salata Od Graha Sa Tunjevinom I Celerom

Salata od graha s tunjevinom i celerom pripada talijanskoj kuhinji. Zahvaljujući aromatičnom prelivu, salata postaje još ukusnija! Recept možete začiniti dodavanjem svježeg špinata ili kiseljenja luka u ocat. Neophodno je Za šest porcija: