Kako Napraviti Kiflice Od Tikvica Sa Tunjevinom I Povrćem

Kako Napraviti Kiflice Od Tikvica Sa Tunjevinom I Povrćem
Kako Napraviti Kiflice Od Tikvica Sa Tunjevinom I Povrćem

Sadržaj:

Anonim

Kiflice od tikvica originalno su talijansko jelo. Vrlo je ukusno i zdravo. Može se smatrati dijetalnim jer tuna sadrži zdravo riblje ulje, a istovremeno je niskokalorična.

Kako napraviti kiflice od tikvica sa tunjevinom i povrćem
Kako napraviti kiflice od tikvica sa tunjevinom i povrćem

Neophodno je

  • - 2 srednje tikvice
  • - konzerva tune u sopstvenom soku
  • - 1 paprika
  • - malo maslina ili maslina
  • - dva inćuna
  • - kapari (po ukusu)
  • - svježi bosiljak
  • - 1 kašika krem sira
  • - zeleni luk
  • - sol i biber po ukusu
  • Za umak:
  • - 100 g prirodnog jogurta bez masti
  • - 1 češanj belog luka
  • - sol i biber po ukusu

Instrukcije

Korak 1

Tikvicu operemo, osušimo salvetom i isječemo na uske trake. Pospite solju i ostavite da odstoji oko 10 minuta.

Korak 2

Sitno nasjeckajte papriku, masline, inćune, kapare i bosiljak. Ocijedite tečnost iz tunjevine, umijesite je vilicom i pomiješajte sa sjeckanim povrćem. Dodajte krem sir i ponovo promiješajte. Punjenje je spremno.

Korak 3

Osušite tikvice papirnatim ubrusom i pecite na roštilju. Neka se ohladi.

Korak 4

Čistimo, peremo i sušimo zeleni luk. Potreban nam je za vezivanje kifli. Stavite tikvice na ravni tanjir i čajnom kašikom rasporedite fil. Zamotamo ga u obliku kiflice i zavežemo perom zelenog luka.

Korak 5

Pravljenje sosa. Mi miješamo jogurt, iscijeđeni češnjak, biber, sol. Poslužite sa kiflicama.

Preporučuje se:

Kako Napraviti Kiflice Od Tikvica

Kako Napraviti Kiflice Od Tikvica

Tikvice sadrže relativno malu količinu biljnih vlakana i značajnu količinu vode. Zbog toga ove dinje i tikve ne iritiraju želudac i crijeva, imaju sposobnost uklanjanja viška tečnosti iz tijela. U kuhanju se tikvice obično dinstaju, prže, pune mesom ili povrćem

Kiflice Sa Tunjevinom, špinatom I Mrkvom

Kiflice Sa Tunjevinom, špinatom I Mrkvom

Ove originalne kiflice sa tunjevinom, špinatom i mrkvom možete poslužiti svom djetetu kao zdrav doručak. A za odrasle će biti korisno probati tako zdrav međuobrok. Neophodno je Za šest porcija: - grah cannellini - 400 g; - konzervirana tuna - 400 g

Kako Napraviti Italijanski Snack Sa Tunjevinom I Povrćem

Kako Napraviti Italijanski Snack Sa Tunjevinom I Povrćem

Italijanska grickalica s tunom i povrćem - lagano, zdravo jelo vedrog ukusa. Može se koristiti i kao glavno jelo, posebno za laganu večeru. Neophodno je -2 artičoke; -120 grama luka; -2 poriluka; -2 paradajza; -1 mrkva

Jela Od Tikvica: Kiflice Od Tikvica

Jela Od Tikvica: Kiflice Od Tikvica

U jeku ljetne sezone, a samim tim i sezone tikvica, ne treba propustiti trenutak i priliku da od njih pripremite ukusne i istovremeno lagane grickalice. Mnogi ljudi će voljeti pržene kiflice od tikvica. Neophodno je - pola tikvice - jaje 1 komad - griz 2 ili 3 kašike - brašno 2 kašike - slana paprika - 100 grama mlevenog mesa - 2 luka - paprika 1 komad - konzervirane pečurke 50 grama - 50 grama sira - pola čaše majoneze - češanj belog luka

Kako Napraviti Sendviče Sa Tunjevinom

Kako Napraviti Sendviče Sa Tunjevinom

Iskusni i ukusni sendviči s tunom savršeni su za doručak. Pored toga, tuna je takođe vrlo zdrava. Kao prvo, riječ je o niskokaloričnom proizvodu (manje od 150 Kcal na 100 grama), a drugo, bogat je svim aminokiselinama potrebnim za rast, kao i željezom i magnezijem - važnim elementima koji našem tijelu često nedostaju