Desert pod nazivom "Zobena kaša noću" idealna je opcija obroka pod motom "Budite u formi na proljeće". Skladište je vitamina i izvor snage van sezone tokom sljedećih nekoliko tjedana.
Neophodno je
- - zobene pahuljice 60 g
- - cimet 1/2 žličice
- - cijepljeni orasi 20 g
- - kokosove pahuljice 2 kašike
- - mrkva "Punisher", sitno naribana 100 g
- - sos od jabuka, nezaslađeni 100 g
- - mleko 300 ml
Instrukcije
Korak 1
To možete nazvati varijantom polako hladne kaše. U klasičnoj kaši zobene pahuljice bacaju se u lonac i ostavljaju da vriju. U ovom receptu, zobene pahuljice se, u skladu s nazivom, stavljaju u posudu prethodne noći, miješaju i ostavljaju u hladnjaku preko noći. Zobene pahuljice trebaju apsorbirati tečnost (na primjer, mlijeko) preko noći.
Ukusno i prirodno, s (nezaslađenim) sjemenkama jabuke i chia sjemenkama, to je tajno oružje koje vas dugo siti - prava Powerfood!
Korak 2
Također za ovaj recept trebat će vam 1 tbsp. chia sjeme. Ovo je španska kadulja, koja je popularna vrsta zdrave hrane za mršavljenje, koristi se dugi niz vijekova i sadrži puno korisnih tvari: ogromnu količinu kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, željeza, vitamina A, C, B12, kao kao i lipidi i dijetalna vlakna …
Korak 3
Kombinirajte zobene pahuljice, chia sjemenke, kokos, cimet i orahe.
U blenderu umutite mrkvu, sos od jabuka i mlijeko Karotel.
Pokrijte i stavite u hladnjak preko noći da se malo stvrdne.
Korak 4
Dodajte orahe i jogurt i uživajte!
Pahuljice se mogu raznovati voćem i raznim začinima po vašem ukusu. Možda je ovo najbolja alternativa za one koji se žele radikalno riješiti jedenja peciva, kolača i drugih slatkih poslastica.
