Jedna od bobica koju odrasli i djeca najviše vole - malina - ne samo da je nevjerovatno ukusna, već ima i jedinstveni set vitamina, elemenata u tragovima i antioksidansa. Nije iznenađujuće što se od davnina koristi u liječenju raznih bolesti. I danas su blagodati malina neosporna činjenica koje se moraju sjetiti svi koji brinu o svom zdravlju.
"Zlatna" kompozicija
Samo jedna malina sadrži najbogatiju zalihu hranjivih sastojaka. Ova lista uključuje organske kiseline, uključujući limunsku i jabučnu kiselinu; tanini, vlakna, kao i glukoza, fruktoza i saharoza. Uz to, malina je pravo skladište vitamina (A, B, C i PP) i elemenata u tragovima. Bakar, gvožđe, kalijum, magnezijum, cink, kalcijum uključeni u njegov sastav - ovo nije potpuna lista onih "gradivnih blokova" od kojih je izgrađeno ljudsko tijelo i njegov imunitet.
Blagodati maline nisu samo u plodovima. Sjeme ove bobice bogato je zdravim masnim uljima i beta-sitosterolom. Potonji je, inače, prepoznat kao jedno od najučinkovitijih sredstava u borbi protiv holesterola i rane skleroze. A lišće biljke sadrži rekordnu količinu flavonoida, mineralnih soli, askorbinske kiseline i raznih organskih supstanci.
Ljekovita svojstva
Najpopularniji način upotrebe malina kao lijeka je vrući čaj sa svježim bobicama ili džemom. To je zbog činjenice da su maline u osnovi prirodni (a samim tim i najsigurniji) analog aspirina. Uz gripu ili prehladu, ublažava povišenu temperaturu, pospješuje znojenje i uklanjanje toksina iz tijela, a također djelomično uklanja bol.
Još jedna prednost malina je visok sadržaj vlakana, što ih čini izvrsnim lijekom protiv zatvora, kao i raznih gastrointestinalnih bolesti. Suzbija razvoj crijevnih infekcija, pospješuje "izbacivanje" radioaktivnih supstanci i soli teških metala iz tijela.
Spoj folne kiseline, gvožđa i bakra, karakterističan za sastav malina, omogućava efikasnu borbu protiv anemije, a prisustvo kalijuma čini ga korisnim za pacijente koji pate od kardiovaskularnih bolesti.
Oni koji žele ojačati imunitet jednostavno trebaju svakodnevno piti vitaminski čaj koji se kuha od lišća maline. A dugo zaboraviti na stomatitis pomoći će ispiranju usta svježim odvarom.
Kozmetološki efekat
Maline su popularan lijek koji vam omogućava da produžite ne samo zdravlje, već i mladost i ljepotu osobe. Na primjer, prethodno zdrobljene bobice možete dodati u svoju omiljenu kremu kako biste svojoj koži dali poseban sjaj i sjaj. Ispiranje odvarom lišća maline ojačat će kosu, dati joj sjaj i svilenkastost. A kaša i infuzije pomoći će vam da se za kratko vrijeme riješite dosadnih akni i akni.
Znajte kada treba stati
Možete beskrajno razgovarati o prednostima malina. Ali morate shvatiti da u svemu treba postojati mjera. Jedenje bobica u neograničenim količinama može izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju čak i kod prethodno zdrave osobe. Liječnici preporučuju: samo jednu šaku malina dnevno - i tijelo će dobiti sav potreban set supstanci i veliko zadovoljstvo.
