Ako želite da se vaše dijete osjeća dobro, morate mu osigurati uravnoteženu prehranu. Naše bake su vjerovale da je kaša najzdravije jelo za djecu. Međutim, osim kaše, vaše dijete treba jesti i fermentirane mliječne proizvode, ribu, meso, povrće i voće.
Mora se imati na umu da mala djeca, kao ni školarci, ne bi smjeli jesti začinjenu i masnu hranu. Što se tiče čokolade i pekarskih proizvoda, oni ove proizvode mogu jesti u ograničenim količinama.
Ako želite da vaše dijete bude dobrog zdravlja, ne biste mu trebali nuditi čips i brzu hranu. Za njega će štetni biti i proizvodi koji sadrže sve vrste boja. Vašem djetetu su potrebni proteini da bi dobro raslo. Mogu se dobiti od valjane zobi, heljde, krompira, jaja.
Pravila zdrave prehrane
Vaše dijete treba jesti najmanje četiri puta dnevno. Pauza između obroka može biti najviše 3,5 sata.
Prehrana vašeg djeteta treba biti raznolika. Trebalo bi da sadrži sve potrebne proizvode. Učeniku je potrebna stalna konzumacija voća i povrća. Dijete ih može konzumirati u salatama, svježim sokovima, kao i cijele. Posuđe za dijete treba dinstati ili kuhati na pari. Možete svojoj bebi ponuditi sjeme i orašaste plodove.
Približna prehrana djeteta
Nakon buđenja, poželjno je da dijete konzumira mesno jelo ili kašu. Svježi sir neće biti suvišan. Za piće možete odabrati sok ili čaj.
Šta možete savjetovati o ručku? Prvo jelo ne smije sadržavati višak masnoće. Poželjno je djetetu pripremiti salatu od povrća. Kao piće možete dati prednost želeu ili soku.
Za popodnevnu užinu najbolje je da mlado stvorenje pojede nešto od pekarskih proizvoda i popije bilo koji fermentirani mliječni napitak.
Prije spavanja možete djetetu skuhati kašu ili mu pripremiti salatu od povrća.
