Najpopularnije voće na stolu modernog čovjeka je jabuka. Ako se ananas, kivi i mango obično posluže kao originalna poslastica za praznike, jabuke su u ljudskoj prehrani gotovo svakodnevno. I da li je neko pomislio na činjenicu da se, ispada, jabuke moraju pravilno jesti? Zvuči čudno, ali zaista je tako.
Instrukcije
Korak 1
Malo ljudi zna da jabuke pojedene neposredno nakon konzumiranja glavne hrane dolaze u kontakt s njom, počinju oksidirati i fermentirati. Naravno, od takvih procesa nećete imati nikakve zdravstvene koristi. Stoga je poželjno jesti jabuke, čekajući 2-4 sata nakon obilnog obroka.
Korak 2
Jedenje jabuka natašte pola sata prije doručka, ručka ili večere doprinosi maksimalnoj apsorpciji svih vitamina sadržanih u ovom voću. Uz to, jedenje jabuka na prazan želudac pospješuje gubitak kilograma i time poboljšava vašu figuru.
Korak 3
Maksimalna količina hranjivih sastojaka sadrži samo prirodne jabuke. Jabučne konzerve, džemovi, konzervirano ili pečeno voće koje je kuhano nisu toliko bogate vitaminima kao svježe sočno voće. Ali sušene jabuke, inače, nisu ništa manje korisne od svježih. Bilo bi sjajno da uobičajenu šalicu čaja ili kafe zamijenite svježe cijeđenim sokom od jabuke nekoliko puta dnevno.
Korak 4
Za one koji žele primjetno smršavjeti i izgubiti višak kilograma, prikladna je dijeta s jabukama. Njen princip je da jedan post u sedmici, jedan čovjek treba jesti samo jabuke. Jedan i po kilogram ovog zdravog voća treba podijeliti u 5-6 obroka. Štaviše, nutricionisti preporučuju ljuštenje jabuka i izrezivanje jezgre iz njih.
Korak 5
Kisele sorte jabuka dobre su za ljude s niskom kiselinom u želucu. A 2-3 kisele jabuke ujutro natašte pomoći će u suočavanju s problemom čestih zatvora.
Korak 6
Pola čaše soka od jabuke ujutro natašte 15-20 minuta prije doručka poboljšat će dobrobit ljudi koji pate od ateroskleroze, hipertenzije, bolesti žučne kese i gojaznosti.
Korak 7
Ali ljudi s povišenom kiselošću ili čir na želucu sa svježim jabukama trebaju biti oprezni. Za njih će ovo pečeno voće biti korisnije.
