Zeleni čaj je jedno od pića koje može i izliječiti i naštetiti. To u velikoj mjeri ovisi o tome koliko se takvo piće pije. Zato znalci zelenog čaja moraju znati dnevni unos.
Dnevni unos zelenog čaja prema preporukama ljekara
Pitanje koliko se zelenog čaja može piti izazvalo je veliko zanimanje ljekara širom svijeta. Tako su, na primjer, američki i ruski ljekari došli do zaključka da dnevni unos ovog napitka ne smije prelaziti 500-750 ml. Ali kineski i turski specijalisti, zbog osobenosti istočnog mentaliteta, povećali su stopu na 1-1,5 litara.
Međutim, treba napomenuti da se navedena doza odnosi na slab zeleni čaj. Ako koristite jako piće, dnevnu dozu treba smanjiti 2 puta, sa 4-5 šalica dnevno na 2-3.
Uz to, s obzirom na različite veličine šalica, naučnici su odredili dnevnu dozu u gramima napitka. Za 1 osobu maksimalna doza čajnih listova je 10 g. I na osnovu činjenice da 1 kašičica sadrži 1,5-2 g, dozvoljeno je piti do 6 šalica dnevno.
Za trudnice u prvom tromjesečju smanjite unos zelenog čaja na 1 malu šalicu dnevno. Međutim, kako biste izbjegli rizik po zdravlje nerođene bebe, trebate se posavjetovati sa svojim ginekologom o mogućnosti uzimanja ovog napitka.
Dnevni unos zelenog čaja u medicinske svrhe
Osim ukusa, zeleni čaj ima i ljekovita svojstva. Ali da biste postigli maksimalan učinak, morate se pridržavati točne doze.
Uz to, zbog antimikrobnih svojstava zelenog čaja, preporučuje se piti ga kod različitih bolesti gastrointestinalnog trakta.
Kod depresije preporučuje se konzumiranje ovog pića, pripremljenog sa začinskim biljem, bobičastim voćem ili voćem, do 5 šalica dnevno. Zahvaljujući esencijalnim uljima zelenog čaja u duetu s lišćem i bobičastim voćem maline ili ribizle, koricom limuna ili naranče, lavandom ili mentom, ovaj napitak pospješit će opuštanje i dovesti do brzog oporavka.
Kod dizenterije, kolitisa, enteritisa potrebno je skuhati napitak u omjeru 100 g čaja na 2 litre vode, a zatim ostaviti 20-30 minuta. Zatim ga treba flaširati kroz gazu i staviti u hladnjak. Uzimati 1-2 kašike 1 sat prije jela 4 puta dnevno. S akutnom dizenterijom ovaj napitak morate uzimati 5-10 dana, a s kroničnim tokom bolesti - u roku od 15-20 dana.
Treba imati na umu da će prilikom mršavljenja kombinacija zelenog čaja i šećera u velikim količinama donijeti više štete nego koristi. 3 takve šalice slatkog napitka dodaće 150 dodatnih Kcal.
Nezamjenjiv za zeleni čaj i dijetu. Japanski naučnici dokazali su da kada dnevno unesete 4-5 malih šalica ovog napitka, možete sagorjeti do 80 Kcal. Dozvoljeno je piti čaj s limunom, ali je strogo zabranjeno dodavati šećer u piće.
Na temelju gore navedenog, dnevni unos zelenog čaja ovisi o vašem zdravstvenom stanju i kreće se od 1 do 6 šalica dnevno. Čuvaj se!
