Laneno ulje je ulje dobijeno iz sjemenki lana. Ima specifičan gorak okus koji se neće svidjeti svima, i karakterističnu bogatu nijansu.
Laneno ulje je izvor polinezasićenih masnih kiselina omega-3 i drugih korisnih tvari, pomaže u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa, blagotvorno djeluje na stanje kose i kože, korisno je za trudnice. Pored toga, ovaj proizvod se široko koristi u raznim dijetama za čišćenje. Hoće li vam laneno ulje zaista pomoći da izgubite kilograme?
Laneno ulje i gubitak težine
Glavni učinak mršavljenja postiže se činjenicom da laneno ulje pomaže u poboljšanju funkcija probavnog sistema. Također, proizvod ima blagi laksativni učinak, pa se često koristi za programe čišćenja.
Kako primijeniti laneno ulje
Ulje se može koristiti u čistom obliku, ali ne više od 1 tbsp. kašike dnevno (bolje je započeti sa žličicom), pereći proizvod vodom. To se obično radi ujutro prije jela i navečer, ali poželjno je da se o tome posavjetujete sa stručnjakom, jer velika doza biljnog ulja natašte može pogoršati holecistitis i druge neugodne posljedice. Druga je upotreba dodavanje ulja raznim jelima, na primjer, u salati od povrća ili kuhanom krompiru, ali laneno ulje ima prilično osebujan ukus.
Bitan! Tijekom toplotne obrade ulje gubi sva korisna svojstva - na njemu ga ne možete pržiti, a proizvod također dodajte vrućoj hrani. Laneno ulje takođe ima tendenciju da oksidira u dodiru sa zrakom, pa ga ne biste trebali čuvati u otvorenoj posudi. Poklopac mora biti dobro zatvoren. Ulje je bolje kupiti u malim bočicama od tamnog stakla
Kontraindikacije za upotrebu
Laneno ulje ima puno ozbiljnih kontraindikacija:
- Bolesti žučnih puteva, pankreatitis
- Hipertenzija
- Ateroskleroza
- Enterokolitis
- Istovremena upotreba antivirusnih sredstava i antidepresiva
- Istovremena primjena lijekova koji sadrže kantarion
- S oprezom - kod holecistitisa
Zaključak: laneno ulje nema izravan učinak na mršavljenje, ali može biti korisno za probavu i čišćenje crijeva, a polinezasićene masne kiseline omega-3 sadržane u ulju pomažu u poboljšanju metabolizma.
