Heljdu ne zovu ni kraljicom žitarica, jer sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Zahvaljujući tome, heljda omogućava tijelu da se bori protiv mnogih bolesti. Ako je uključen u prehranu, artritis i proširene vene, nesanica i stres, upale bubrega i bolesti crijeva brže se povlače. Ali osim toga, možete smršati na heljdi, uživajući u prehrani.
Kakva je korist od heljde?
Heljda sadrži minerale - fosfor, gvožđe, kalcijum, kalijum, cink, jod i druge, kao i aminokiseline i vitamine P, B6, B2, B1. Ova žitarica sadrži veliku količinu lako svarljivih proteina i malo (do 30%) ugljenih hidrata. Kozmetičari heljdu nazivaju "proizvodom za uljepšavanje". Značajno poboljšava stanje noktiju, kože i kose, njeguje ih i zasićuje vitaminima. Također, takav sapi smanjuje pojavu celulita. A vlakna koja se u njima nalaze u velikim količinama, izvršavaju pročišćavanje u crijevima i ubrzavaju proces uklanjanja toksina iz tijela.
U heljdinoj prehrani ima mnogo pozitivnih aspekata. Prvo, u procesu mršavljenja ne pojavljuju se bolni osjećaji poput slabosti, umora, glavobolje, opće slabosti, često prateće druge dijete. Heljda je prilično kalorična (100 g ovog proizvoda sadrži oko 307 Kcal), pa stoga, s prehranom koja se temelji na njoj, neće postojati stalni osjećaj gladi.
Drugo, ako ostanete na njoj dvije sedmice, rezultat će biti jednostavno nevjerojatan, jer je takva dijeta vrlo učinkovita. Na heljdi možete smršaviti od 12 do 20 kilograma, ovisno o individualnim karakteristikama tijela i snazi volje. Međutim, kao i drugi sistemi za mršavljenje, i heljdina prehrana ima svoje negativne aspekte.
Heljdina dijeta: nedostaci i kontraindikacije
Uprkos visokom sadržaju minerala i vitamina u heljdi, ova žitarica nije u stanju da pruži raznolikost i kvalitet koji daje povrće, voće i drugi proizvodi. Zbog ograničenog unosa soli, krvni pritisak može pasti, a nedostatak šećera - dobavljača glukoze - može smanjiti efikasnost mozga. Treba napomenuti da takvi problemi prate ne samo heljdinu prehranu, već i sve druge povezane s tako ograničenom, neuravnoteženom prehranom.
Pridržavanje prilično stroge heljdine prehrane kategorički je kontraindicirano ako postoje bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, čira na želucu ili dvanaesniku. Pored toga, ne preporučuje se pridržavanje ove dijete tijekom trudnoće ili dojenja.
Ako nemate takve kontraindikacije i želite smršaviti na heljdi, sjetite se da morate biti oprezni i uzeti u obzir sve osobine svog tijela. Prije nego što se odlučite za heljdinu dijetu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
