Visok krvni pritisak (ili hipertenzija) ozbiljno je zdravstveno stanje u kojem su ljudi prisiljeni odreći se svoje omiljene hrane. Jednostavno nemaju drugog izbora, jer je zdravlje važnije. Stoga, u prisutnosti ove bolesti, morate nešto ograničiti i dodati nešto u uobičajeni meni.
Hrana i piće koje snižavaju krvni pritisak i povećavaju efikasnost lijekova od velike su koristi za hipertenzivne pacijente. Ali imajte na umu da nijedna hrana ne može zamijeniti tablete.
Hrana i piće sa niskim krvnim pritiskom
Hrana bogata kalcijumom dobra je za borbu protiv hipertenzije. Tu spadaju nemasni svježi sir i mlijeko. Ovi proizvodi sadrže vitamin D, koji je neophodan za normalno funkcioniranje ljudskog tijela.
Jedenje mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti onemogućava poboljšanje, što je vrlo važno za zdravlje.
Magnezijum je takođe prilično efikasan u snižavanju krvnog pritiska. Hrana koja sadrži ovu hemikaliju uključuje žitarice, voće, povrće, orašaste plodove i mahunarke. Kalij je podjednako važna supstanca za hipertenzivne bolesnike; u velikim količinama nalazi se u paradajzu, suvim kajsijama, tuni, krompiru, lubenicama i narančama.
Međutim, najefikasniji borac za hipertenziju je bijeli luk. Sadrži supstance koje šire krvne sudove. Uz stalnu upotrebu nekoliko karanfilića, pojavit će se opipljiv efekt.
Nutricionisti preporučuju hipertenzivnim pacijentima da dnevno pojedu 300 grama aronije, piju šipke i zeleni čaj, dajući im veću prednost od svih ostalih pića. Ova hrana sadrži vitamin C, koji je neophodan za slab srčani mišić.
Jagode, brusnice, viburnum, breskve, grožđe takođe su hrana koja snižava krvni pritisak. Hipertenzivni pacijenti često konzumiraju brokulu i maslačak.
Mora se imati na umu da je prilikom kuhanja brokule dovoljno spustiti je u kipuću vodu samo 5 minuta.
Pravilno kuhane brusnice u vlastitom soku s medom i kuhanim krumpirom pomoći će podjednako efikasno nositi se s povišenim krvnim pritiskom. Zelena salata, cvekla, avokado, mrkva, svježi i kiseli kupus, krastavci također su pomagači za takvu bolest.
Ne zaboravite na žitarice (heljda, zobene pahuljice), supe (mliječne, povrtne) i začine (lovor, korijander). Meso i ribu treba birati nemasno i kuhano, ali ne prženo. Zeleni čaj snižava krvni pritisak, ali morate znati da ga trebate piti vrućeg, jer će hladni čaj, naprotiv, povećati krvni pritisak.
Preporuke tradicionalne medicine za snižavanje krvnog pritiska
1 kašika Otopite kašiku meda u 1 čaši mineralne vode i dodajte limunov sok. Sve ovo treba popiti. Ponavljajte postupak tačno jednu sedmicu.
Brusnice sameljite sa šećerom u prahu. Jedite ovu masu sat vremena prije jela.
Neven, utopljen alkoholom, vrlo je dobar za hipertenziju. Potrebno je uzimati 40 kapi dnevno. Ova tinktura ublažit će glavobolju i poboljšati san. Pri vrlo visokom pritisku morate popiti čašu soka od mrkve, cikle i brusnice.
Proizvodi potrebni za ublažavanje pritiska su jeftini, i što je najvažnije, pristupačni. Lako ih je pripremiti i ne izazivaju neželjene efekte, što nije slučaj s lijekovima.
