Ono što osoba jede i pije ima uticaj na njegovo telo. Neka pića s kojima se redovito susrećete u svakodnevnom životu mogu smanjiti krvni pritisak. Kada utažujete žeđ, obratite pažnju na ono što konzumirate.
Sokovi
Pokazalo se da sokovi s niskim udjelom šećera djelotvorno smanjuju visok krvni pritisak Većina voćnih kiselina su spazmolitici koji pospješuju vazodilataciju, pa ako vam poviši krvni pritisak, možete popiti čašu soka od trešnje, borovnice, brusnice ili ribizle. Neka biljna pića djeluju na sličan način. Sok od cikle i paradajza bit će koristan za snižavanje pritiska. Pri odabiru pića u trgovini treba obratiti pažnju na količinu šećera naznačenu na pakovanju. Slatki sokovi imaju suprotan učinak, povećavajući, a ne snižavajući krvni pritisak.
Čajevi
Neki čajevi od bobica i biljaka takođe mogu smanjiti krvni pritisak. U vrući napitak dodajte viburnum, aroniju, brusnicu, šipke, jagode i krišku limuna. U čaj možete dodati i nekoliko karanfilića đumbira ili, ako vam je ukus ovog korijena, skuhati napitak od njega ribajući gusti rizom i kuhajući kašu petnaestak minuta, a zatim dodati med i limun.
Kompoti
Ne samo sokovi i čajevi, već i kompoti koristiće zdravlju hipertenzivnih pacijenata. Za njihovu pripremu preporučuje se upotreba kiselog voća i bobičastog voća: nezaslađene sorte jabuka, grožđa, borovnica, ribizla, aronije, brusnica. Svježe pripremljeno piće proširit će krvne žile.
Mlijeko i fermentirani mliječni napitci
Obrano mlijeko i fermentirani mliječni napitci su još jedan način za smanjenje krvnog pritiska kod kuće. Pokušajte odabrati hranu s malo masnoća, jer je hipertenzija izravno povezana s prekomjernom težinom. Čaša kefira s prstohvatom cimeta bit će prilično učinkovita i ugodna po ukusu za širenje krvnih žila.
Alkohol
Alkohol dvojako djeluje na tijelo. U malim dozama može biti lijek, ali morate biti u stanju zaustaviti se na vrijeme, jer višak alkohola šteti hipertenzivima. Uzimanje male doze alkohola pomaže posudama da postanu elastičnije i šire se. Glavna stvar je da se na tome može dovršiti "tretman", jer se daljnjom upotrebom pritisak može vratiti na prethodni nivo, pa čak i porasti. Konjak, kao i crno i bijelo vino, najučinkovitiji su u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Terapijska doza za konjak je pedeset grama. Poželjno je vino razrijediti mineralnom vodom u omjeru jedan prema dva i ne konzumirati više od jedne čaše.
