Heljda je jedan od omiljenih prehrambenih proizvoda. A zadovoljstvo je izgubiti kilograme heljde: korisna je, učinkovita i bez gladovanja.
Heljda sadrži mnogo vitamina, elemenata u tragovima i hranjivih sastojaka neophodnih za organizam. Stoga je heljda izvrsna osnova za sedmodnevnu mono dijetu. Za to vrijeme možete izgubiti do 7 kg viška kilograma.
Kuhanje heljdine kaše za dijete treba raditi bez kuhanja. Žitarice je potrebno navečer preliti kipućom vodom (u proporcijama 1/1, 5), pokriti poklopcem i peškirom i ostaviti do jutra. Svaku večer treba pripremiti novu seriju.
Heljdu jesti bez začina i ulja. Tek na kraju sedmice možete gotovim žitaricama dodati malo suhih šljiva ili soli.
Heljda se može jesti bez gotovo ograničenja u količini i broju porcija.
Dozvoljeno je piti do 1 litra kefira s malo masnoće dnevno. Morate ga popiti u čaši sat vremena prije ili poslije obroka.
Takođe je potrebno održavati optimalan režim pijenja: popijte najmanje jednu i po litru tečnosti. To može biti čista voda, zeleni ili biljni čaj bez šećera ili drugih dodataka.
Važno! Ne očekujte rezultate prvog ili drugog dana dijete, oni će se pojaviti krajem tjedna.
Glavno pravilo: napuštanje dijete traje isti broj dana koliko je trajala i sama dijeta. Odnosno, izlazak iz heljdine prehrane trajat će 7 dana. To će pomoći tijelu da se navikne na drugu hranu i izbjegne želučane probleme i novo debljanje.
Trebali biste jesti laganu hranu, bez masti, ulja i majoneze. Najbolje su supe od povrća i salate. Takođe možete jesti jaja i ribu. Posno meso se može dodati prehrani 4-5-og dana izlaska iz dijete.
preporuča se provoditi takvu mono-dijetu svakih nekoliko mjeseci. Ne samo da će vam pomoći da uvijek budete u dobroj formi, već i očistiti tijelo, ukloniti toksine iz njega.
