Šećer je prilično štetan po zdravlje, osim toga, ne sadrži vitamine i praktički nema korisne metode, ali se može zamijeniti korisnijim proizvodima, a onima koji mršave i nižim kalorijama.
Instrukcije
Korak 1
Šećer se može zamijeniti medom. Da, gotovo da nije inferioran u odnosu na sadržaj kalorija, ali je vrlo koristan i ima sedativna i ljekovita svojstva. Sadrži veliku količinu vitamina, jer je prirodni proizvod životinjskog porijekla. A apsorbuje se na drugačiji način od šećera.
Korak 2
Fruktoza je još jedna zamjena za šećer. Ovo je takođe vrsta šećera, ali dobiven iz voća, slatkog povrća. Baš kao i med, ne probavlja se na isti način kao i obični šećer. Jača imunološki sistem i blagotvorno djeluje na tijelo. Fruktoza pospješuje rani oporavak nakon fizičkog napora, povećava tonus osobe. Također je visoko kaloričan, ali zbog slatkoće, koja je veća od one kod običnog šećera, smanjuje njegovu količinu kada se dodaje jelima.
Korak 3
Zaslađivači. Ovdje je sve malo složenije nego s medom i fruktozom, jer u sebi ne nose ništa korisno, ali imaju najniži sadržaj kalorija, što je dobar plus za ljude na dijeti. Mnogi su uglavnom lišeni kalorija. No, nadomjesci za šećer bude apetit, pa je bolje biti oprezan s njima.
Korak 4
Saharin je zamjena za šećer. Nizak je u kalorijama i slađi je od šećera, pa je potrebno manje. Promovira mršavljenje, ali intenzivna upotreba može naštetiti vašem tijelu.
