Znati da bi najkaloričnija hrana trebala biti ne samo ona koja želi smršaviti, već i ona koja aktivno brine o svom zdravlju. Napokon, već je poznato da stalna upotreba vrlo kalorične hrane dovodi do negativnih posljedica.
Instrukcije
Korak 1
Česta konzumacija hrane s visokim udjelom kalorija ne samo da povećava tjelesnu težinu, već doprinosi razvoju dijabetesa melitusa, srčanih bolesti, provocira stvaranje aterosklerotičnih plakova i dovodi do smanjenja imuniteta. Stoga svi liječnici preporučuju izbjegavanje visokokalorične hrane ili njezinu vrlo rijetku upotrebu.
Korak 2
Naravno, masna hrana je vodeća u kalorijama. To su maslac, mast, biljna ulja i riblje ulje. Ovdje je on jednostavno rekorder u sadržaju kalorija, oko 900 kcal na 100 g ovog proizvoda. Nitko ne kaže da se ova hrana ne smije konzumirati, ali dijete koje je na dijeti mora ograničiti u prehrani.
Korak 3
Orašasti plodovi i sjemenke su samo malo inferiorni u kaloričnom sadržaju od ulja. Od ovih se proizvoda izrađuju posebne šipke koje mogu znatno utažiti glad i dati snagu. Izvrsno su rješenje za međuobroke, ali nepoželjno je unositi više šaka orašastih plodova ili sjemenki dnevno.
Korak 4
Za one koji prate figuru i pridržavaju se zdrave prehrane, ne zaboravite koliko su kalorija bogati razni hamburgeri, hrenovke i pomfrit. Jedna porcija takve brze hrane može u kalorijama biti jednaka dnevnom unosu hrane. Osim toga, ovo je vrlo opasna hrana koja se priprema s masnoćama i to ne baš vrlo kvalitetnom. Zbog široko rasprostranjene upotrebe hamburgera u Sjedinjenim Državama, broj pretilih ljudi svakodnevno se povećava. Ako nutricionisti preporučuju aktivno uključivanje orašastih plodova i biljnih ulja u svoju prehranu u malim količinama, tada snažno savjetuju odbijanje brze hrane.
Korak 5
Umaci i majoneza često su pratitelji brze hrane. Koriste se i za pripremu toliko zdravih salata od povrća, pretvarajući ih u samo kaloričnu bombu. Salatu je bolje začiniti uljem, limunovim sokom u kombinaciji sa začinskim biljem. Tek tada se može dobiti potpuno lagan proizvod.
Korak 6
Ljubitelji svih vrsta slastica trebali bi se sjetiti visokog sadržaja kalorija. To se postiže zahvaljujući sadržaju čokolade, biljne kreme i krema, suhog voća, karamele i drugih.
Korak 7
Način pripreme može u velikoj mjeri utjecati na sadržaj kalorija u jelu, prženje i kuhanje u fritezi, roštilj se smatraju najnepovoljnijima. Ovim metodama i najsigurnije povrće i bijelo meso zasićeni su velikom količinom ulja.
