Banane danas nisu čudo. Banane možemo kupiti u gotovo svakoj trgovini i tijekom cijele godine, ali mnoge modnice su sigurne da se banane samo debljaju. Sjetimo se ogromnih blagodati koje banane donose našem tijelu.
Banana sadrži mnogo korisnih tvari. Prvo se morate sjetiti vlakana, koja poboljšavaju probavu. Što je najvažnije, banana je izvrstan izvor kalijuma. Kalijum je taj koji doprinosi dobrom radu srca. Kalijeve soli također pomažu u uklanjanju tekućine iz tijela.
Osim kalijuma, banane sadrže magnezijum i fosfor, kao i željezo, natrij, kalcij, cink i bakar koji su nam toliko potrebni. Neophodni su za pravilan rad nervnog sistema i krvnih žila.
Banane sadrže i puno vitamina B, C, beta-karotena, holina. Potrebni su, na primjer, za pravilan metabolizam. Mnogi ljudi primjećuju da banane pomažu kod stresa, također smanjuju umor, manifestacije nedostatka vitamina.
Sportisti koriste banane kao izvor energije za brzu izgradnju mišića kada je to potrebno.
Odvojeno, treba napomenuti blagodati banana za probavni sistem, na primjer, kod upale tankog ili debelog crijeva.
Triptofan, prisutan u bananama, pomaže u normalizaciji sna u slučaju poremećaja spavanja.
Ne prejedajte banane jer su one kalorične. Morate biti oprezni i kod alergija na banane. Banane se ne preporučuju osobama koje pate od dijabetes melitusa, kao i zbog visoke kiselosti u želucu. Ne biste trebali jesti banane nakon srčanog ili moždanog udara, jer to povećava viskoznost krvi.
