Samo moderan pristup zdravoj prehrani može stvoriti pravi kulinarski format. Razotkrivanje svih mitova o tradicionalnoj prehrani ključ je ljepote i harmonije tijela.
Sva istraživanja na polju prehrambene nauke propadaju, rušeći se na debele strane. Sve bi bilo u redu, ali broj žrtava beskorisnih dijetalnih programa neprestano raste. Vraćenim kilogramima pridružuju se: razočaranje, razdražljivost, nestabilnost stresa. I sada klijent nutricionista postaje pacijent neuropsihijatra. Agresivno oglašavanje "zdravog" načina života, izlijevanje laži na glave biračkog tijela s televizijskih ekrana, naslovnica sjajnih časopisa, užarenih transparenta, profinjena je ljepotica koja nema nikakve veze sa stvarnim životom.
Besprijekorne ljepotice bez nedostataka i suvišnih kilograma, u stvari, ispadaju kao prištava stvorenja sa celulitnom zadnjicom i opuštenim stranama. I to je umjetnost Photoshopa. Postoje oni koji se oglašavaju, iskorištavajući svoje tijelo, ljepotu i savršenstvo oblika, da neko vrijeme sjede na "barbitueru" sposobnom za obavljanje svih prljavih poslova u borbi protiv prekomjerne težine. Ali čim takva "ljepotica" prestane uzimati lijekove, od ideala ne ostaje ni traga.
Šta da se radi ?! Napokon, ljudi žele biti lijepi i zdravi bez varanja. A takve metode zagarantovano postoje!
1. Postoji sve što želite i što vaš budžet dozvoljava. Glavno je dobiti maksimalno zadovoljstvo. Važno je slušati sebe uz svaki zalogaj hrane koji stavite u usta. Nema nasilja. Ne sviđa mi se proizvod - ima mjesta u košu za smeće. Nema pozitivnih emocija - nema koristi! Oskudni, a ponekad i monotoni meni prehrane utječe na zdravlje i povećava rizik od najtežih bolesti, uključujući rak. Nedostatak hranjivih sastojaka iz hrane šteti tijelu i dovodi do nepovratnih posljedica.
Jelo u dobrom raspoloženju potaknut će zdrav apetit. I zbog toga se povećava metabolizam. Već se tihim glasom mogu čuti izjave da je bilo koja bolest rezultat čovjekove emocionalne dobrobiti. Brojne bolesti su već direktno povezane sa psihosomatikom.
2. Ne treba praviti kult od hrane. Zaustaviti potragu za korisnošću, probavljivošću i sadržajem vitamina najrazumnija je odluka. Ponekad neugledni, jednostavni i jeftini prirodni proizvodi imaju više prednosti u odnosu na trendovske, preopterećene antioksidantima, visoko reklamirane i generalno beskorisne proizvode.
Ne biste trebali čitati brošure, „pažljivo“ubačene u košare supermarketa, pogledajte sastojke - u svakom slučaju, tamo nećete naći ništa od navedenog na etiketi. Posebno je potrebno izbjegavati prefikse "BIO", "niskokalorični", "EKO", "napravljeni prema GOST-u". Potrebno je uzimati samo ono što je ukusno, prijatno i već je testirano.
3. Jedite koliko god želite hrane. Osjećaj lagane gladi, s kojim se savjetuje da napustite stol, ne može dovesti do ničega osim nezadovoljstva. Telo će takav manevar shvatiti kao obmanu. Jedini ispravan savjet: jedite 3-4 sata prije spavanja.
4. Najbolji način sagorijevanja viška masnoće je dugotrajan, kvalitetan seks. Ovo je izvrstan kardio trening, visok mišićni tonus, idealna razmjena tekućina za sagorijevanje masti.
Intenzitet pokreta pojačava rad znojnih žlijezda. I odavde dolazi oslobađanje viška vode, proizvodi razgradnje proteina, soli. Ukupno se oko znoja tokom seksa oslobađa oko 250 hemijskih spojeva. Zbog toga je izliječen cijeli organizam.
5. Za one ljude koji teže da postanu zdravi i lijepi, ali nemaju priliku koristiti točku "4", možemo preporučiti izlet u najbliži fitnes centar.
