Često čujemo o prednostima sokova i smoothieja, ali ne razmišljamo uvijek koliko je to istina. Prateći trendove, lako je zaboraviti na to kako otmjeni proizvod zapravo djeluje na tijelo.
Smoothie vam pomaže da izgubite kilograme
Ovo je jedan od najčešćih mitova. Čak i ako nakon konzumiranja smoothieja vaga pokazuje nižu vrijednost od prije nekoliko dana, ove informacije neće biti istinite. Uz pomoć smoothie-ja možete ukloniti višak vode iz tijela, ali se tjelesne masnoće na ovaj način nećete moći riješiti.
I biljni i voćni sokovi su zdravi
Sokovi ne samo da nemaju koristi od toga, već i štete tijelu. Nažalost, kada istisnemo sok iz voća i povrća, ostavljamo samo fruktozu koja može dovesti do bolesti kardiovaskularnog sistema, a vlakna i vitamini ostaju u otpadu. Ispravnije je žeđ utažiti vodom, a voće i povrće jesti u izvornom obliku.
Ispijanje smoothieja može dobiti energiju
Nakon nekoliko dana uživanja u smoothiejima i sokovima, može se činiti da dijeta zaista djeluje, jer tijelo djeluje tako lagano, gotovo bez težine. Ovaj efekt neće trajati dugo, a kad nestane, pojavit će se trajni osjećaj slabosti. Tijelo ne može pravilno funkcionirati bez dobivanja prave količine kalorija i hranljivih sastojaka. Takvi eksperimenti mogu dovesti do dramatičnih promjena raspoloženja i razdražljivosti.
Smoothieji i sokovi pomažu u uklanjanju toksina
Kada je moda za smoothie tek došla, mnoge su publikacije napisale da takva prehrana lako uklanja toksine i sve štetne tvari iz tijela, ali to nije u potpunosti istina. Zapravo, tijelo se samo može riješiti toksina ako ne patite od bolesti unutarnjih organa. A ako postoje bolesti, smoothieji i sokovi mogu samo pogoršati situaciju.
