Različite namirnice asimiliraju se različitim brzinama, ovisno o supstancama koje sadrže. Nekima treba samo 15 minuta, drugima treba nekoliko sati da se potpuno probave.
Instrukcije
Korak 1
Proces probave započinje u ustima, gdje se također izlučuju probavni enzimi. U osnovi, u ovoj fazi dolazi do omekšavanja hrane i stvaranja nakupine hrane. Zubi i jezik pomažu u tome. Nakon što kvržica hrane uđe u želudac, gdje je izložena želučanom soku. Završna faza procesa odvija se u crijevima. Tvari koje se kao rezultat toga oslobađaju apsorbiraju se u krv.
Korak 2
Vodi nije potrebna probava iz tekućina, ona odmah ulazi u crijeva. Hrana bogata ugljikohidratima najbrže se probavlja i apsorbira. To uključuje gotovo sve voće i bobičasto voće, osim banana i grožđa. Povrće, mnoge vrste nemasne ribe, jaja se također prilično brzo probavljaju. Ovim proizvodima nije potreban ni sat vremena za potpunu asimilaciju, prosječno vrijeme je do 45 minuta. Nakon što ih pojedete, nema želudca u želucu, ali osjećaj gladi brzo dolazi.
Korak 3
Hrana bogata proteinima s umjerenim udjelom masti probavlja se prosječnom brzinom. To uključuje neke vrste povrća: krumpir, topinambur, bundeva. U prosjeku je potrebno 1,5 sata za probavu mliječnih proizvoda srednje masnoće. Isto toliko vremena potrebno je za sušeno voće i nepržene orašaste plodove, mahunarke, masnu ribu i piletinu. Uključuje i žitarice, isključujući proizvode od cjelovitih žitarica.
Korak 4
Masna hrana se vrlo dugo probavlja, kao i kombinacija masne i bjelančevina. Ovaj postupak traje do tri sata. Toliko je potrebno neoguljenim žitaricama i cjelovitim žitaricama, gljivama, prženim orasima, masnim sirevima i svježem siru, kuhanim mahunarkama i mnogim pekarskim proizvodima. Masno meso, posebno svinjsko meso, može se probaviti duže od tri sata.
Korak 5
Asimilacija proizvoda iz ove kategorije teška je za organizam mnogih ljudi. Za neke se uopće ne probavljaju, ostavljajući osjećaj težine u želucu. Tada započinju procesi truljenja i fermentacije, aktivno se oslobađaju otrovne supstance i plinovi. Sve ovo postepeno truje tijelo. Općenito se preporučuje jesti hranu koja se probavlja što je manje moguće kako bi se izbjegle neugodne posljedice. Također se preporučuje kombiniranje hrane s istim vremenom probave u isto vrijeme. Vrijedno je dati prednost proizvodima iz prve i druge kategorije. Vrijedno je spomenuti i da se hladna hrana probavlja brže od zagrijane. Stoga ne donosi puno zadovoljstva i sitosti.
