Opće stanje tijela i izgled kože ovise o normalnom funkcioniranju crijeva. Brza hrana i brzi zalogaji tokom dana negativno utječu na probavni trakt. Sami smo u stanju pomoći želucu, jednostavno jedući pravu hranu koja pospješuje dobru probavu.
Naša prehrana je krivac za probavne smetnje. Uglavnom se sastoji od već obrađene hrane koja sadrži malo vlakana. Veliki broj poluproizvoda od mesa, koji zauzimaju lavovski dio prostora hladnjaka, sadrže antibiotike, zbog čega crijeva ne dobijaju potrebne hranjive sastojke i bakterije. Dijeta takođe ne promoviše zdravu želučanu floru. Sva ograničenja u hrani ili naglasak u vašoj prehrani na samo nekoliko namirnica ne služe na dobro probavnom traktu.
Kefir će zaštititi želudac od tegoba. Teško je pronaći korisniji proizvod. Sadrži ogromnu količinu korisnih bakterija koje koloniziraju crijeva i pomažu mu da pravilno funkcionira. Samo jedna čaša kefira noću može brzo poboljšati probavu i pomoći u izbjegavanju želučanih problema tokom dana.
Kupus. Ovo povrće sadrži puno vlakana i svestran je proizvod u bilo kojoj kuhinji. Od njega možete praviti salate, pržiti, dinstati, dodavati u boršč. Kiseli kupus se ističe. Ovo leglo korisnih bakterija i mikroorganizama može brzo eliminirati probavne probleme.
Repa. Korijensko povrće će doći u pomoć s probavom. Sadržaj velike količine vlakana i biljnih komponenti, repu daje laksativni učinak.
