Jedan od najboljih načina mršavljenja i dalje je pravilna prehrana. Uprkos mnogim nijansama, njeni principi su umjerenost u ishrani i ograničenje unosa hrane, što doprinosi nakupljanju masti u tijelu. Postoje i namirnice koje pomažu u održavanju figure - sagorijevaju masnoće i smanjuju apetit.
Grejp je jedna od popularnih namirnica za sagorijevanje masti. Snižava razinu inzulina, hormona koji regulira razinu hemoglobina u krvi, smanjujući tako apetit. Dovoljno je pola grejpa ili malo soka. Voće pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina, ubrzava metabolizam. Sva agrumi imaju ova svojstva.
Đumbir je orijentalni začin koji pojačava cirkulaciju krvi. Pomaže u probavi hrane i poboljšava probavu. Vrlo je ljut i zato se koristi u malim količinama. Čaj od đumbira popularan je kada se đumbir s limunovim sokom i medom doda u kipuću vodu. Ovaj napitak pomaže ubrzavanju metabolizma i vrlo dobro se zagrijava. Postoje kontraindikacije za one koji imaju bolesti probavnog sistema.
Obični kupus takođe pomaže u borbi za oblik. Sadrži dovoljnu količinu vlakana, a ona zauzvrat normalizira probavu i čisti organizam, izvor je antioksidansa i vitamina.
Mliječni proizvodi. Mlijeko je bogato kalcijumom, koji nije dobar samo za srce i kosti, već i pomaže tijelu da proizvede poseban hormon zvan kalcitriol. To zauzvrat pomaže ćelijama tijela da aktivno sagorijevaju višak masnoće. Najbolje je jesti mliječne proizvode sa malo masnoće ili masti kako biste izbjegli višak masnoće.
Zeleni čaj poznat je i kao pomoć u mršavljenju.
Proteinska hrana pomaže u izgradnji mišića koji zamjenjuju masnoće. Za probavu proteina potrebno je više energije, pa se masnoće sagorijevaju. Glavni proizvodi su bijelo meso peradi, riba, bjelanjak.
Također, potrebna je voda koja ubrzava metaboličke procese i pomaže da težina brže odlazi.
Ovo nije cijela lista proizvoda. Međutim, morate imati na umu da morate uravnotežiti prehranu, jer je nedostatak kalorija jednako štetan kao i višak.
