Nažalost, lubenicu jedemo samo 2 mjeseca godišnje. Ovo vrijeme se može iskoristiti za dobrobit tijela. Bobica je vrlo sočna, ukusna i slatka. Kakvo čudo da njime možete smršavjeti.
Minus ručak
Lubenica utažuje žeđ i čini da se osjećate sito oko 1 sat. Najlakši način za mršavljenje na lubenici je zamjena ručka s njom. Možete ga jesti koliko god želite. U ovoj dijeti, ako nemate kontraindikacija, morate ostati 2 tjedna.
Dan posta
Sljedeći način su dani posta. Tokom dana konzumira se samo lubenica u neograničenim količinama i voda s limunom. Ne preporučuje se jesti ga 2 sata prije spavanja. to može dovesti do povećanog jutarnjeg oticanja. Ovaj postupak se mora ponoviti jednom sedmično.
Dole slatkiši
I treći način je da sve slatko zamijenite lubenicom. Posebno je dobar za one koji imaju slatke zube. Ako volite jesti čokoladu tokom dana ili ne prihvaćate večeru bez deserta, onda je ova opcija za vas. Čim osjetite da želite nešto slatko, potrčite po komad lubenice. Pomoći će vam da zaboravite na ovaj osjećaj.
Osim što je lubenica vrlo korisna (sadrži vitamine B, C, P, A, gvožđe, folnu kiselinu, ima diuretičko i koleretičko djelovanje, a sadržaj kalorija je 37 kcal na 100 grama), ima i niz kontraindikacija.
Ne bi ih smjeli zlostavljati dijabetičari, osobe s oštećenim odljevom mokraće, urođenim anomalijama genitourinarnog sistema, adenomom prostate, nefrolitazom, nefropatozom. Prije upotrebe jedne od dijeta s lubenicama, provjerite jeste li zdravi i nema kontraindikacija.
