Iz mnogih razloga, dijeta sa sirovom hranom postala je moderna u posljednje vrijeme. Podrazumijeva upotrebu proizvoda bez ikakve termičke obrade, odnosno u obliku u kojem postoje u prirodi. Prema sljedbenicima ovog koncepta, sirova hrana se bolje apsorbira, daje više energije, manje opterećuje tijelo, a općenito je najprirodnija hrana za ljude. Koja je hrana prihvatljiva za sirovine i koje su njihove koristi?
Instrukcije
Korak 1
Prvo mjesto među korisnim proizvodima je strukturirana voda. Ovo je voda koja ima posebnu strukturu: veze između molekula u njoj su poredane. Struktura takve vode praktično je slična strukturi međustanične tečnosti zdravog organizma. Zbog toga strukturirana voda lako prodire kroz ćelijsku membranu, noseći hranjive sastojke i ispirajući toksine. Takva voda uključuje mliječnu sirutku, topljenu vodu u planinskim izvorima, svježe cijeđene sokove.
Korak 2
Drugo mjesto zauzimaju sadnice mahunarki: pšenice, ječma, zrna mung itd. Ispunjene su praktično svim korisnim tvarima i vitaminima neophodnim za ljude. Klice normalizuju mikrofloru gastrointestinalnog trakta, jačaju imunološki sistem i podmlađuju tijelo. Ublažavanje gladi postiže se jedenjem male količine klica, što pomaže u smanjenju kilograma.
Korak 3
Na trećem mjestu ove liste nalazi se sjeme (sezam, lan, suncokret, bundeva itd.). To je zato što samo sjeme nosi životnu energiju, jer iz sjemena raste drvo. Sjeme je vrlo kalorično i sadrži esencijalna ulja za tijelo. Oni su vrlo bogati kalcijumom i pomažu u jačanju kostiju i zuba. Da bi se sjeme bolje asimiliralo, mora se namakati jedan do dva sata u vodi sobne temperature.
Korak 4
Četvrto mjesto pripalo je zelenilu. Uključuju kopar, peršin, cilantro, kiselicu itd. Blagodati zelenila ne mogu se precijeniti, ublažava oticanje, normalizira razinu šećera i poboljšava vid. Nije ni čudo što se zelje široko koristilo u narodnoj medicini u mnogim zemljama svijeta. Između ostalog, zelje je moćno sredstvo za čišćenje, uklanja toksine i pomaže tijelu u borbi protiv mnogih bolesti.
Korak 5
Peto mjesto na listi zdravih namirnica pripalo je morskim algama. Na Istoku se već dugo koristi ne samo kao ukusan i zdrav prehrambeni proizvod, već i kao lijek. Kinezi su često koristili morske alge kako bi obnovili snagu i poboljšali performanse. A Japanci koji svakodnevno konzumiraju morske alge imaju 10 puta manje šansi da boluju od ateroskleroze.
Korak 6
Nemoguće je ne obratiti posebnu pažnju na šesto mjesto pčelarskih proizvoda. To su med, polen i propolis. Naravno, ovi su proizvodi ukusni sami po sebi, antibakterijska su sredstva, smanjuju glavobolju i povećavaju imunitet. A nedavna medicinska istraživanja pokazala su da propolis inhibira ćelije karcinoma.
Korak 7
Na sedmom mjestu je uobičajeno i tako popularno svježe voće. Kamo možemo bez njih! Napokon, voće se sastoji od strukturirane vode, sadrži prirodnu saharozu i fruktozu, što povećava efikasnost mozga. O blagodatima voća možete razgovarati unedogled, uzimajući u obzir svako voće zasebno. Ali općenito, svi znaju da su prvenstveno ukusni bez ikakvih priprema i dodavanja začina, vraćaju ravnotežu tekućine nakon treninga i daju puno energije. Nakon jedenja voća nema želuca u želucu, oni normaliziraju njegovu mikrofloru.
Korak 8
Povrće, koje se nalazi na osmom mjestu ove liste, igra veliku ulogu u prehrani ljudi. Mnogi zdravstveni problemi za ljude povezani su s činjenicom da ne jedu povrće. Povrće je prije svega vlakno, koje pomaže tijelu da se očisti. Takođe, povrće normalizuje probavu i jača imunološki sistem, sprečava razvoj infekcija, opskrbljuje tijelo mineralnim elementima, vitaminima i pektinskim vlaknima.
Korak 9
Orašasti plodovi su na devetom mjestu. S pravom se smatraju proizvodom dugovječnosti, jer njihova stalna upotreba omogućava odgađanje procesa starenja. Orašasti plodovi su vrlo hranjivi i sadrže ogromnu količinu zdravih masti, vitamina, minerala i aminokiselina. Orašasti plodovi blagotvorno djeluju na središnji živčani sustav, aktiviraju mozak, poboljšavaju pamćenje i pažnju.
Korak 10
Posljednje deseto mjesto zauzima heljda. Ovo je žitarica kojoj za pripremu nije potrebna toplotna obrada, dovoljno ju je napuniti toplom vodom (do 40 ° C) nekoliko sati. Heljda sadrži malo ugljikohidrata, ali to su složeni ugljikohidrati koji vam omogućavaju da dugo vremena održavate osjećaj sitosti. Heljda jača krvne žile i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Takođe, heljda dobro čisti organizam, osim toksina, uklanja jone teških metala.
