Ljudskom tijelu je potreban odmor i redovno čišćenje. Stoga se mogu provoditi otprilike jednom u 7-10 dana.
Za posni dan bolje je odabrati proizvod koji se normalno probavlja i ne izaziva odbijanje kod vas.
Kefir dan pomoći će vam da izgubite par kilograma, kao i poboljšati rad probavnog trakta. Na ovaj dan trebate popiti oko dvije litre kefira za 6-7 doza. Osim toga, na kefir je dozvoljeno piti samo vodu.
Divlji i smeđi pirinač pomažu u čišćenju toksina i smanjenju gladi. Na dan pirinča možete jesti bilo koju količinu ove kuhane žitarice. Takođe je dozvoljeno popiti litru kefira i pojesti nekoliko jabuka. Obavezno pijte čistu vodu.
Jabuke zasićuju tijelo vitaminima, uklanjaju toksine i pomažu u snižavanju holesterola. Dan posta na bazi jabuka uključuje jesti jedno voće kada osjetite glad. Takođe se preporučuje piti najmanje jednu i po litru vode dnevno.
Heljda je vodeća među žitaricama u pogledu joda i sadržaja važnih mikroelemenata. Prilikom kuhanja gube se mnoga korisna svojstva ove žitarice, pa je bolje da se kuha na pari. Da biste to učinili, žitarice navečer prelijte kipućom vodom i pokrijte poklopcem (za 100 grama heljde potrebno je 200 grama vode). Ujutro će kaša biti gotova. Na dan trebate jesti porciju heljde bez soli i začina svaka 2-2, 5 sata.
Krastavac je najdijetalnije povrće, jer sadrži zanemarive kalorije i puno tečnosti. Takvog posta, potrebno je pojesti oko dva kilograma krastavaca u 5-7 obroka. Ako se osjećaj gladi nastavi, možete dodati 2 kuvana jaja u meni sa krastavcima.
Bitan:
- svakog dana posta morate piti čistu vodu, najmanje 1,5 litre;
- bolje je izbjegavati sol i druge začine;
- obratite se ljekaru ako imate gastrointestinalne bolesti.
