Ljudi koji planiraju dane posta neizbježno razmišljaju o tome koji proizvod odabrati. Izvrsno rješenje za takve dane bio bi svježi sir. Prednost ovog određenog proizvoda: ne zahtijeva posebne financijske troškove, isključuje dugo stajanje uz štednjak.
Svježi sir jedan je od najpopularnijih fermentiranih mliječnih proizvoda. Dani posta na svježem siru izvrsna su zamjena za dane mesa ili ribe. Naravno, govorimo o bezmasnom (do 1,8%) svježem siru bez ikakvih dodataka. U jednom takvom danu možete izgubiti 0,5-1 kg. Sirna dijeta praktički nema kontraindikacija, pogodna je za ljude koji pate od gojaznosti, kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze.
Dan posta na svježem siru i kefiru
Trebat će vam:
- svježi sir (sadržaj masti od 0 do 1,8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Fermentirani mliječni proizvodi podijeljeni su u 5 obroka i jedu se tijekom dana.
Dan posta na svježem siru i mlijeku
Trebat će vam:
- svježi sir bez masti 0,3 kg;
- mlijeko 1 - 2,5% - 1 litra.
Ovi proizvodi se mogu miješati ili konzumirati odvojeno. Glavna stvar je jesti malo, u redovnim intervalima.
Dan posta na svježem siru i jabukama
Trebat će vam:
- svježi sir - 0,4 kg;
- mlijeko 1 čaša;
- nezaslađene jabuke - 1 kg.
Ova hrana podijeljena je u jednake porcije i jede se u 5-6 obroka.
Prije posnog sira sa skutom ne biste trebali obilno večerati, izuzeti masna, pržena i začinjena jela. Na dan istovara potrebno je popiti puno tečnosti 1,5 - 2 litre. voda, biljni čajevi, zeleni čaj. Sutradan se morate suzdržati od slatke, škrobne i previše kalorične hrane, jer bi se u protivnom izgubljeni kilogrami mogli vratiti.
