Ljeto je vrijeme za čišćenje tijela, a ujedno i za gubitak par kilograma viška. Dane posta je lakše i korisnije organizirati ljeti.
Neophodno je
- -riba
- -grah
- -vodu
- - sokovi
- -voće
- -povrće
- -mlječni proizvodi
Instrukcije
Korak 1
Odustanite od svega masnog i bogatog. Izbacite iz prehrane hranu poput kobasica, kobasica, knedli, kiflica, mlijeka i žitarica sa maslacem. Skuhajte si kuhanu ribu, jedite grah, tako da ćete dobiti proteine bez masti i konzervansa.
Korak 2
Pijte vodu, ona uklanja toksine iz tijela. Sokovi od voća i povrća, ali ne kupljeni, već domaći, također će biti izvrsno piće za čišćenje.
Korak 3
Alkalna hrana korisna je za čišćenje organizma. Za voće to uključuje jabuke i banane. Limun je također koristan za istovar, tijekom probave postaje snažan proizvod za luženje. Ali kisele bobice morat će se napustiti. Povećavaju kiselost, što je beskorisno tijekom čišćenja.
Korak 4
Za povrće se usredotočite na korjenasto povrće. A većinu njih treba jesti svježu, u obliku salata. Kuhajte krompir u ljusci i jedite najviše jednom nedeljno. Neko povrće može se kuhati na pari ili kuhati.
Korak 5
Kako tijekom čišćenja organizam ne bi osjetio nedostatak kalcijuma, svakodnevno jedite ili pijte tri mliječna ili fermentirana mliječna proizvoda (po 200 grama). Mliječnim proizvodima trebaju oni koji nemaju punila od voća.
