Zeleno povrće i voće sadrže najmanje kalorija, ali ima puno minerala i vitamina. Zeleno povrće i voće imaju ljekovit učinak na tijelo, jer ga mogu očistiti i poboljšati metabolizam. Zeleno povrće i voće mogu se uključiti u prehranu u obliku smoothieja koji se pripremaju u blenderu uz dodatak male količine vode, ako glavni sastojci nisu jako sočni.
Smoothie od špinata, banane i kivija
Ovo piće je vrlo okrepljujuće i energično. Zahvaljujući špinatu, tijelo obnavlja zalihe minerala i vitamina, istodobno se čisti od štetnih tvari. Kivi i banana piću daju tropski okus i čine ga izdašnim. Izvrsna opcija za ukusan doručak koji će dugo utažiti glad.
Smoothie od avokada, krastavca, jabuke i đumbira
Ovo piće je kompletan obrok. Avokado sadrži visoko mononezasićene masti, što čini smoothie vrlo hranjivim. Jabuka i krastavac piću daju svježinu, dok ga đumbir čini začinjenim i aromatičnim. Uz takav napitak ne samo da možete zaboraviti na glad, već i povećati imunitet ako redovno koristite ovaj smoothie.
Smoothie od krastavaca i peršuna
Ovim napitkom možete se razmaziti navečer, jer praktički ne sadrži kalorije. Smoothie od krastavaca idealan je za vruće dane - savršeno osvježava i istovremeno obnavlja zalihe vitamina i minerala.
Smoothie od avokada, špinata i kelja
Ova vrsta smoothieja pogodna je za čišćenje tijela. Vlakna u kupusu svojevrsna su četka, zahvaljujući kojima se tijelo rješava toksina i toksina. Da bi napitak bio ne samo zdrav, već i zadovoljavajući, trebate mu dodati špinat i avokado.
Smoothie od jabuke, limete i krastavca
Kreč uklanja toksine iz tijela, djeluje smirujuće na živčani sistem, poboljšava raspoloženje i poboljšava ukupnu dobrobit. Zajedno s krastavcem i jabukom dobijate okrepljujuće i osvježavajuće piće pogodno za doručak.
Smoothie od jabuke i celera
Ova kombinacija je najčešća. Celer tonizira i uklanja toksine, umiruje i pomaže oporavku pod velikim opterećenjima. Da bi napitak bio ne samo zdrav, već i ukusan, trebate mu dodati jabuku.
