Crveno povrće i voće ne sadrže samo vitamine i minerale, već i likopen koji ima antioksidativna svojstva. Uvrštavanjem crvenih smoothieja u svoju prehranu možete se zaštititi od mnogih bolesti. Kao sastojke možete koristiti raznovrsno voće, povrće i bobičasto voće, pa će svi pronaći svoju omiljenu verziju napitka, a kako ne bi postala pregusta, trebate dodati malo vode tijekom mućenja proizvoda.
Smoothie od lubenice, maline, nara i jabuka
Lubenica ima brojne zdravstvene prednosti i smatra se dijetetskim proizvodom za mršavljenje. Da bi napitak bio što korisniji, dodajte mu malu količinu soka od nara, maline i jabuku. Bolje je ne piti smoothie od lubenice noću, jer ima snažno diuretičko djelovanje.
Smoothie od lubenice i jagode
Dodavanjem male količine jagoda u lubenicu možete dobiti napitak bogat folnom kiselinom i vitaminom C. Jagode ne samo da štite od virusa, već imaju i antimikrobno i protuupalno dejstvo. Sadržaj kalorija u jagodama i lubenici nije previše visok, pa se smoothie može piti i ujutro i popodne.
Smoothie od limuna od jagoda
Ako se povremeno prehladite, napitak od jagode s malom količinom limuna bit će izvrstan lijek za borbu protiv prehlade, uz to će nadopuniti rezerve vitamina C u tijelu.
Smoothie od rajčice, paprike i krastavca
Ako ste se umorili od slatkih napitaka, možete pripremiti osvježavajući smoothie od povrća. Paradajz je snažan antioksidans, pozitivno djeluje na probavu, normalizirajući je. Krastavci će piću dodati svježinu, a neobičan ćete okus dobiti ako u smoothie dodate malu količinu crvene paprike.
Smoothie od paradajza, peršina i limunovog soka
Još jedna odlična opcija od smoothieja od povrća. Peršin je bogat vitaminima i mineralima, u stanju je ukloniti neugodne mirise i izbijeliti zube. Ako volite malo kiselosti u svojim pićima, možete mirno dodati malo limunovog soka u smoothie od rajčice s peršinom.
