Voda igra važnu ulogu u metabolizmu, ali pića ne samo da mogu utažiti žeđ, već mogu biti i korisna za tijelo. Evo liste 10 najzdravijih pića.
Instrukcije
Korak 1
Zeleni čaj
Sadrži veliku količinu antioksidansa i kompleks vitamina, smanjuje šećer u krvi i rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema. Povećava imunitet, služi za prevenciju karijesa, smanjuje rizik od ateroskleroze i Alzheimerove bolesti, ubrzava metabolizam, pa čak i omogućava polako mršavljenje. Dnevni dodatak je 4-6 šalica.
Korak 2
Kafa
Korisna je za prevenciju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, kao i bolesti kardiovaskularnog sistema i raka debelog crijeva. Samo šalica kave dnevno smanjuje rak pirinča za 10%. 4 šalice kave dnevno smanjuju šanse za srčani udar za 40% i rizik od dijabetesa. Norma nije više od 4 šalice dnevno.
Korak 3
Kakao
Korisna je za prevenciju srčanih bolesti, hipertenzije, ateroskleroze i dijabetesa. Uz to, pijenje kakaa inhibira proces starenja i dobro utječe na pamćenje.
Korak 4
Sojino mlijeko
Napitak je biljnog porijekla - pravi se od soje. Sadrži dragocjene proteine, aminokiseline, vitamine, elemente u tragovima i vlakna. Korištenje sojinog mlijeka pozitivno utječe na rad živčanog i krvožilnog sustava, poboljšava stanje kože i kose i ubrzava metaboličke procese.
Korak 5
Kefir
Lako se probavlja, sadrži kalcijum, proteine i vitamine. Pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz tijela i djeluje antimikrobno. Poboljšava crijevnu mikrofloru, a djeluje i opuštajuće na živčani sistem.
Korak 6
Sok od citrusa
Bogata je vitaminom C, korisna je za hipertenziju, snižava holesterol, ublažava umor i aktivira imunološki sistem. Sve ovo odnosi se samo na svježe cijeđene sokove od limuna. Inače, sok od naranče pozitivno djeluje na vid, a sok od grejpa poboljšava stanje kože.
Korak 7
Sok od repe
Dobro za pamćenje, snižava holesterol, jača imunološki sistem i krvne sudove. Istina, bolje ga je piti ne u čistom obliku, već u kombinaciji sa sokom od drugog povrća.
Korak 8
Sok od brusnice
Prirodni sok od brusnice (bez šećera) koristan je kod mnogih bolesti: sprečava razvoj upalnih procesa, jača imunološki sistem i krvne žile, uklanja toksine, poboljšava rad nervnog sistema i stanja kože i smanjuje stvaranje edema.
Korak 9
Kokosova voda
To je tečnost koja se nalazi u mladim kokosovim orasima. Sadrži biljne proteine, vitamine C, E, PP, grupu B, iako u neznatnim količinama. Ali u sastavu ima mnogo minerala, na primjer, kalij i magnezijum. Pijenje kokosove vode korisno je za prevenciju hipertenzije, osteoporoze, artritisa, zatvora i genitourinarnih infekcija.
Korak 10
Čista voda za piće
Neophodno za rad važnih organa, hidrataciju kože, zdravlje mišića i zglobova. Optimalna dnevna doplatka za osobu prosječne težine je 1,5-2 litre.
