Sok je izvor vitamina, ali važno je konzumirati svježe cijeđene od prirodnog voća i povrća. Pravilno odabrani sastav pomoći će probavi ili brzo ublažiti umor, može potaknuti metabolizam ili ubrzati probavu hrane. A postoje i sokovi koji čak poboljšavaju vaše raspoloženje.
Sok nije uvijek slatkast, kao što su mnogi navikli, može biti kiselkast, trpak ili čak ljut. Sve ovisi o sastavu. A korisnije su one opcije koje ne sadrže puno šećera.
Sok zdrave kože
Sok od belog luka pomoći će vam da održite kožu zdravom. Ovu opciju treba piti svakodnevno tokom 2 sedmice. Pomoći će izbjeći pojavu akni, svrbeža i drugih osipa i ublažiti kožne alergije. Ali ne smije se jesti na prazan želudac.
Za sok su vam potrebni: veliki krastavac, 2 stabljike celera, komad svježeg đumbira, češanj bijelog luka.
Krastavac se može oguliti kako bi se izbjegao gorak ukus. Ogulite sve sastojke i dodajte u sokovnik. Obično se dobije 1,5-2 šolje tečnosti. Preporučena dnevna stopa je 200 ml.
Snaga i snaga soka
Koktel za povišenje opšteg tona pravi se od repe. Daje snagu, energizira. Ovaj sok možete piti ujutro ili popodne, ali se ne preporučuje prije spavanja jer će biti teško zaspati.
Za okrepljujući sok trebate: 2 svježe repe, 2 mrkve, 3 jabuke, 1 limun, komad svježeg đumbira. Možete dodati i malo cimeta, ali ovaj začin nije za svakoga.
Limun se mora oguliti prije nego što se stavi u sokovnik. Ogulite i đumbir. Što više stavite, to će okus biti pikantniji. Možete koristiti kičmu do 5 cm.
Sprečavanje prehlade
Povećanje imuniteta je relevantno u bilo koje doba godine. A ovaj sok je sladak, što čak i djeca jako vole. Važno je samo koristiti svježe voće. I poslužite sok odmah nakon proizvodnje. Ovaj napitak sadrži ogromnu količinu vitamina C, a također je ugodne boje, ukrašen kriškama limuna, a gostima se može poslužiti i kao osvježavajući svježi sok.
Za sok trebate: pola svježeg ananasa, odaberite onaj koji je težak, ali ne velik, tako da dobijete više soka. Dodajte pola dinje, jednu zelenu jabuku, 1-2 naranče.
Sok za mršavljenje
Liječnici ne preporučuju mršavljenje samo uz pomoć sokova, to negativno utječe na stanje gastrointestinalnog trakta. Ali na ovaj način možete smanjiti apetit. Koristite ovaj sok kad god vam se jede između doručka i večere. Pružit će osjećaj sitosti, kao i naboj živosti.
Sok za mršavljenje sastoji se od pola grejpa i dvije zelene jabuke. Možete dodati malo mineralne vode kako biste okus učinili manje izraženim.
Za stomak
Ako nakon jela često patite od žgaravice ili imate jake bolove, važno je pomoći tijelu da se nosi s ovom bolešću. Sok je koristan kod gastritisa, probavnih poremećaja. Okus je specifičan, ali ublažava bol.
Za zdrav sok za želudac potrebno vam je: 100 g bijelog kupusa, pola paradajza, par svežnjeva celera. Stavite sve u sokovnik. Kad se konzumira, možete dodati malo soli. Najbolje je piti odmah nakon jela.
