Čaj je ukusno, okrepljujuće piće koje može koristiti vašem tijelu. Važno je zapamtiti da ih se ne smije zlostavljati, jer sve treba biti umjereno. Morate pravilno skuhati čaj i poštivati neka pravila zdravog pijenja čaja. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte ograničiti unos čaja, posebno uveče.
Prirodni čaj bogat je posebnim prirodnim antioksidantima. U stanju su zaštititi vaše tijelo od preranog starenja, olakšati tijek različitih upalnih procesa i ubrzati metabolizam. Međutim, vrijedi zapamtiti da čaj nije uvijek koristan i trebate uzeti u obzir neke značajke njegove upotrebe i pripreme.
Kako piti čaj bez štete po organizam?
Jaki čaj kontraindiciran je ljudima koji pate od hipertenzije, jer može povećati krvni pritisak.
Čaj od lišća smatra se najkorisnijim, ugodnog je okusa i arome, ne sadrži dodatne hemijske dodatke, pa stoga nije sposoban naštetiti tijelu. Zapamtite, vaš čaj ne bi trebao biti prejak. Ako crni čaj kuhate ispravno, tada bi trebao imati plemenitu, crvenkasto smeđu boju, a pritom ostati prilično proziran. S druge strane, zeleni čaj ne bi trebao imati bogatu boju, pivu daje samo nježnu, jedva primjetnu nijansu.
Uz to, trebate obratiti posebnu pažnju na temperaturu čaja, ona ne smije biti veća od sedamdeset stepeni, inače možete naštetiti svojoj sluznici, posebno onima koji su podložni bilo kojim bolestima gastrointestinalnog trakta.
Ne biste trebali piti čaj u kombinaciji s alkoholom, to povećava opterećenje srca i može dovesti do lažnog osjećaja trezvenosti.
Da biste istinski iskusili sve aromatične note čaja, izbjegavajte dodavanje šećera. Osim toga, na ovaj način možete izbjeći trošenje suvišnih kalorija, to će definitivno povoljno utjecati na vašu figuru i fizičko stanje. Ako ste navikli dodavati med čaju, onda ni to ne biste trebali raditi. Činjenica je da visoka temperatura jednostavno uništava one korisne elemente koji se nalaze u ovom ljekovitom proizvodu. Bolje je da med konzumirate odvojeno, a možete ga jednostavno piti uz čaj, uživajući u ukusu.
Mnogi su ljudi navikli piti čaj sa slatkišima, iako to nije naročito korisno, posebno onima koji prate težinu. Ako ne možete zamisliti da pijete čaj bez neke delicije, pokušajte dati prednost kandiranom voću ili prirodnoj marmeladi.
Kada je bolje ne piti čaj?
Čaj može pojačati lučenje želučanog soka, pa ga je bolje ne piti natašte. Zbog toga pijenje čaja obično pada na kraju obroka. Ako redovito kršite ovo jednostavno pravilo, kao rezultat toga možete zaraditi kroničnu žgaravicu ili čak gastritis. Uz to, kod povišene kiselosti možete imati česte bolove u želucu.
Ako skuhate čaj, a zatim ga ostavite tri sata ili više, onda je bolje takav napitak uopće ne koristiti, već pripremiti novi. Činjenica je da se nakon nekog vremena u čaju počinje odvijati proces oksidacije korisnih tvari, koje se jednostavno uništavaju. Uz to, predugom infuzijom pogoršava se i ukus čaja. Imajte na umu da prejaki, stari čaj ne samo da neće koristiti tijelu, već će negativno utjecati na stanje vaših zubi, dajući im neugodnu hladovinu.
Ako patite od poremećaja spavanja, ne biste trebali konzumirati zeleni ili crni čaj, međutim, neke sorte biljnog čaja mogu imati smirujući učinak na tijelo, što znači da vam može pomoći da zaspite.
