Nakon duge zime, mnogi ljudi osjećaju nedostatak energije i nedostatak vitalnosti. U proljeće, ljudskom tijelu su potrebni vitamini kao nijednoj drugoj sezoni. A da biste se izdržali, pokušajte napraviti ukusni i zdravi smoothie od mrkve i jabuke. Ovaj napitak ne samo da je bogat vitaminima, već ima i vedar izgled.
Neophodno je
- - jabuke - 2 kom.;
- - sok od jabuke - 400 ml;
- - mrkva srednje veličine - 2 kom.;
- - mleveni cimet - 1 kašičica;
- - korijen đumbira - 1 kom. (nije obavezno);
- - limun - 1 kom. (nije obavezno);
- - led - po želji;
- - blender.
Instrukcije
Korak 1
Ogulite mrkvu i naribajte je na krupnom ribežu. Može se nasjeckati i na sitne komade. Ali što su dijelovi mrkve manji, to se više soka stvara tijekom pripreme napitka.
Korak 2
Takođe je potrebno oguliti jabuke, a zatim ih prepoloviti. Uklonite jezgru i sjemenke, a zatim jabuke narežite na male kockice.
Korak 3
Nakon toga nasjeckane jabuke i naribanu šargarepu premjestite u duboku posudu. Dodajte cimet i ulijte sok od jabuke. Ručnim blenderom tucite smjesu dok se ne stvori glatka, prozračna masa.
Korak 4
Gotov smoothie prelijte u porcije i poslužite. Po želji možete dodati i par kockica leda u svaku porciju.
Korak 5
Smoothieji od mrkve i jabuke mogu se praviti i od korijena đumbira i limuna. Da biste to učinili, uzmite mali korijen i 1 mali limun, s kojeg ćete prvo morati ukloniti koru. Nasjeckajte ih na sitne komade i dodajte mrkvi i jabukama. Sve zajedno sameljite sa sokom od jabuke u blenderu na velikoj brzini.
