Dežurne balerine moraju vrlo čvrsto kontrolirati svoju težinu. I to uprkos činjenici da je rad balerina fizički vrlo težak. Koju dijetu drže kraljice tenisica kako bi održavale ravnotežu u dobroj fizičkoj formi i ne štetile zdravlju?
Glavni princip prehrane balerina su stroga ograničenja. Oni su dužni kontrolirati svaki pojeden komad, jer svaki kilogram viška ometa rad.
Prehrana balerina treba biti uravnotežena kako ne bi pokvarila figuru. Kaša je korisna za balerine: zobene pahuljice i heljdu, nutricionisti preporučuju pijenje zelenog čaja. Soljenje hrane se ne preporučuje, jer može oštetiti figuru.
Povremeno se možete razmaziti omiljenom hranom, ali malo po malo.
Glavno pravilo balerina je "jesti manje".
Većina djevojaka preferira japansku kuhinju, gdje su zahtjevi za uravnoteženom ishranom u većoj mjeri ispunjeni.
Najčešći sastojci japanske kuhinje su riža, riba, plodovi mora i svježe povrće. Težina ne utječe na ove namirnice. A riba i plodovi mora sadrže i jedinstvene hranjive sastojke koji pomažu u popunjavanju deficita proteina u tijelu i ne sadrže masti i ugljene hidrate, koje su balerine dužne ograničiti.
