Dijetalne supe su dar za one koji žele smršaviti ne pribjegavajući ekstremnim mjerama - postu, mono dijeti i tako dalje. Učinkovitost juha leži u činjenici da se tečna hrana puno bolje apsorbira, a zahvaljujući sastojcima koji su uključeni u recepte juha, proces probave traje duže, tako da osjećaj gladi ne nastaje nekoliko sati.
Mršavljenje na supi
Dijetalne supe obično se sastoje od određenog seta povrća, ali najvažniji su celer i kelj. Celer pomaže sagorijevanju masti nakupljene u tijelu i bogat je korisnim B skupinama, solima i drugim elementima u tragovima. A kupus osigurava dugotrajnu probavu, zbog čega tijelo provodi prilično veliku količinu vremena probavljajući hranu.
Da biste smršavili jedući dijetalne juhe, izbjegavajte alkoholna pića, kruh, gazirane tekućine, prženu hranu i šećer. Pridržavajući se ovog pravila, za 1 sedmicu možete izgubiti 3-5 kilograma viška kilograma. Ovaj rezultat možete nadmašiti ako redovito vježbate i češće hodate na svježem zraku.
Neophodno je odustati od mršavljenja na dijetalnim juhama za ljude koji pate od dijabetesa i bolesti bubrega.
Recepti za dijetalne juhe
Za pripremu dijetalne juhe "Minestrone" trebat će vam:
- 1 kašika maslinovog ulja;
- 1 glavica luka;
- 1 korijen celera;
- 1 šargarepa;
- 1 češanj belog luka;
- 1 litar pileće juhe;
- 2 paradajza;
- 200 grama pasulja;
- gomila peršuna.
Zagrijte ulje u velikoj šerpi, a zatim dodajte nasjeckani luk, celer i šargarepu po želji. Sastojke kuhajte dok ne omekšaju, ali nemojte pržiti. Zatim dodajte mljeveni češnjak i dinstajte još 1 minutu. Sada dodajte čorbu, grah i paradajz. Smjesu prokuhajte i kuhajte 10-12 minuta. Ukrasite sitno sjeckanim peršunom.
Da biste napravili dijetalnu juhu od kupusa, uzmite sljedeće sastojke:
- 6 luka srednje veličine;
- svežanj peršina;
- 2 paprike
- head glava kupusa;
- 4 šargarepe. Sve povrće iseći na trakice, podliti hladnom vodom i staviti na laganu vatru. Kuvajte 50-60 minuta. Ukrasite svježim peršunom.
Juha od celera izvrsno je dijetetsko jelo, čijom se redovnom upotrebom možete riješiti nekoliko kilograma viška kilograma. Da biste ga skuhali, narežite 200 grama luka, 200 grama paradajza, 2 paprike, 400 grama kupusa i 1 veliku svežnju celera što je manje moguće. Povrće prelijte vodom, pustite da zavri i kuhajte 30-40 minuta.
Sol, papar i drugi začini se ne preporučuju za dijetetske supe.
