Paprika ima mnogo pozitivnih efekata na ljudsko zdravlje. Postoje različite vrste paprike, od slatke do gorke, koje svakodnevno koristimo u salatama i u kuhanju. Paprika je vrlo zdrava i preporučuje se svima.
1. Antioksidativni efekat
Paprika je bogata antioksidansima. Istraživanja su pokazala da sama čili papričica sadrži ogromnih 109 mg vitamina, što je više od preporučene dnevne doze. Pored toga, ljuta paprika štiti tijelo od plućnih bolesti poput bronhitisa. Suprotno uvriježenom mišljenju, ljuta paprika štiti tijelo od raka želuca. Ljuta papričica otvara začepljene sinuse zbog prehlade.
2. Prirodno ublažavanje bolova
Papar djeluje poput analgina, ublažava glavobolje i bolove u zglobovima.
3. Prevencija hroničnih bolesti
Konzumacija ljute paprike smanjuje vjerovatnoću mutacije DNK i razvoja tumora.
4. Jačanje metabolizma
Dokazano je da paprika povećava metabolizam i ubrzava sagorijevanje kalorija.
5. Smanjenje krvnog pritiska
Konzumacija ljute paprike snižava krvni pritisak. Ako imate problema s visokim krvnim pritiskom, počnite s konzumiranjem ljute paprike.
6. Poboljšanje sna
Nedavna istraživanja pokazala su da jedenje ljute paprike samo jednom dnevno može vam pomoći da lako i brzo zaspite.
7. Jačanje srca
Konzumacija ljute paprike smanjuje razinu holesterola u krvi, regulira krvni pritisak, loš apetit i pomaže u borbi protiv prekomjerne težine.
8. I na kraju
Uz sve ove zdravstvene dobrobiti, čili papričica sadrže vitamine C, A i K, koji mogu smanjiti vjerovatnoću srčanog udara i povećati razinu kiseonika u tijelu. Zahvaljujući ovim vitaminima, jedenje ljute paprike poboljšava cirkulaciju krvi, poboljšava rad mozga i raspoloženje i smanjuje glavobolju. Uz to, jedna ljuta paprika sadrži više vitamina C od naranče, zbog čega se papar definitivno preporučuje za borbu protiv gripe i prehlade.
Konzumacija ljute paprike zaista nam pomaže da ostanemo zdravi. Naravno, ne treba pretjerivati s njezinim zaslugama, ali ako uzmete u obzir gore navedene činjenice, gorku papriku možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu. Jedina negativna stvar kod čili papričice je pretjerana gorčina.
