Ponekad dođu trenuci kada se ne želite probuditi ujutro, osjećaj umora progoni cijeli dan, a odraz u ogledalu plaši vas bljedoćom ili čak tupošću lica. To često ukazuje na to da je vrijeme za čišćenje tijela. Da biste to učinili, ne trebate ići u apoteku i kupiti lijekove, već otiđite u dobar supermarket i kupite povrće, voće i bobice.
Repa
Ovo povrće sadrži ogromnu količinu vlakana, bakra, fosfora, vitamina C i nekih organskih kiselina, koje ubrzavaju kretanje probavljene hrane kroz gastrointestinalni trakt i uništavaju truležne bakterije prisutne u crijevima. Cikla sadrži i betain koji pomaže jetri da se riješi toksina. Folna kiselina podmlađuje tijelo, a kvarc pozitivno djeluje na stanje kose, kože i noktiju.
Bijeli kupus
Prehrambena vlakna, bogata kupusom, imaju sposobnost da vežu toksine i teške metale, a zatim ih uklanjaju iz crijeva. Organske kiseline ne samo da poboljšavaju probavu, već i normalizuju mikrofloru probavnog sistema.
Bijeli luk
Jedinstveni proizvod koji sadrži nekoliko stotina korisnih komponenata. Redovnom konzumacijom bijelog luka smanjit će se holesterol, odčepiti krvne žile, uništiti tuberkuloza i difterijski bacil, kao i štetna bakterija Helicobacter, koja je često uzročnik čira na želucu.
Luk
Luk je dragocjen za fitoncide sadržane u esencijalnim uljima. Zahvaljujući njima, gljive i bakterije trenutno umiru u tijelu. Zahvaljujući luku poboljšavaju se apetit i probava, tijelo apsorbira hranjive sastojke u maksimalnom volumenu.
Jabuke
Ovo ukusno voće sadrži vlakna i pektin. Apetit se poboljšava zahvaljujući jabukama, stimulira se proizvodnja želučanog soka.
Avokado
Egzotično voće savršeno olakšava jetru blokirajući kancerogene tvari. Zahvaljujući avokadu, nivo holesterola u krvi se normalizuje, tkiva se opskrbljuju kisikom i poboljšava probava.
Brusnica
Nemoguće je ne spomenuti bobice, jer one također moraju biti uključene u prehranu. Brusnica ima čudesna svojstva - prirodni je antibiotik i antivirusno sredstvo. Brusnice su posebno korisne za genitourinarni sistem jer čiste mokraćne kanale i mokraćni mjehur od štetnih bakterija.
Što je više voća, povrća i bobičastog voća u prehrani, to je manje razloga za odlazak liječniku s pritužbama na loše zdravlje i umor.
