Mekinje su jedan od glavnih izvora vlakana. Čiste i liječe probavni trakt, uslijed čega se koža čisti i poprima lijepu boju, a težina se smanjuje.
Instrukcije
Korak 1
Mekinje u velikoj količini sadrže dijetalna vlakna koja su korisna za ljudski probavni sistem. Reguliraju rad crijeva, poboljšavaju mikrofloru, snižavaju kolesterol, pospješuju gubitak kilograma, ujednačavaju šećer u krvi i pročišćavaju tijelo. Savremeni stručnjaci vjeruju da nedovoljna količina dijetalnih vlakana u prehrani može dovesti do ozbiljnih bolesti.
Korak 2
Mekinje sadrže veliku količinu vlakana koja su neophodna za pravilan rad gastrointestinalnog trakta. Izuzetno je teško dobiti vlakna iz drugih prehrambenih proizvoda, njihova količina u biljnoj hrani je minimalizirana, a u životinjskim proizvodima to uopće nije.
Korak 3
Koliko je god moguće, odrasla osoba smije konzumirati do 30 g mekinja dnevno. Ovaj proizvod treba započeti s malim dozama. Dovoljna je jedna ili dvije kašičice dnevno. Uobičajeni način kuhanja: mekinje prelijte kipućom vodom, tečnost iscedite nakon 30 minuta. Uzimati 2-3 puta dnevno. Pijte što više tečnosti dok konzumirate mekinje.
Korak 4
Za veću učinkovitost pokušajte uzimati mekinje u ciklusima. Za početak skuhajte jednu žličicu u 1/3 šolje kipuće vode i pustite da se kuha oko 30 minuta. Dobivenu masu procijedite i stavite u frižider. Uzimajte uz doručak, ručak i večeru 10-12 dana. Sljedeći ciklus trebao bi biti dvije sedmice. Prelijte pola čaše kipuće vode preko 2 kašike mekinja, pustite da se kuha 30 minuta, procijedite i podijelite u 3 doze. Završni ciklus traje oko 60 dana. Uzimajte uz obroke 2 kašičice mekinja, prethodno parene u vrućoj vodi, 2-3 puta dnevno.
Korak 5
Za ljude koji žele smršavjeti, upotreba mekinja s kefirom bit će korisna. Ovsene mekinje preporučuju se za većinu dijeta. Da biste to učinili, dodajte 1-2 kašičice mekinja u čašu kefira. Poželjno je konzumirati ovu smjesu prije spavanja. Mekinje se mogu miješati s mnogim fermentiranim mliječnim proizvodima. Zdravo je i ukusno.
Korak 6
Kontraindikacije za upotrebu mekinja su bolesti gastrointestinalnog trakta, upale i oštećenja želuca. Ako nađete zabrinjavajuće simptome, odmorite se od jedenja mekinja i posjetite stručnjaka. Ne zanosite se ovim proizvodom. Previše vlakana u tijelu može izazvati nadutost i ukloniti ne samo štetne, već i korisne tvari iz tijela.
