Kako Napraviti Dijetalnu Supu

Sadržaj:

Kako Napraviti Dijetalnu Supu
Kako Napraviti Dijetalnu Supu

Video: Kako Napraviti Dijetalnu Supu

Video: Kako Napraviti Dijetalnu Supu
Video: ТЕФТЕЛЕВЫЙ СУП . ТЕФТЕЛИ ,которые никогда не разваливаются 2024, Marš
Anonim

Vjerovatno je većina žena zabrinuta za pripremu dijetalnih obroka. Kao što znate, supa je jedna od glavnih namirnica koja pomaže utažiti glad i održati stomak zdravim. Pa koju supu odabrati, da kasnije ne biste plaćali s viškom centimetara u struku? Pokušat ćemo vam pomoći u odabiru opisujući izvrstan recept za laganu dijetalnu juhu.

Dijetalna juha - čuvanje struka
Dijetalna juha - čuvanje struka

Neophodno je

    • pola pilećih prsa bez kože
    • pola čaše žitarica (heljda
    • pirinač
    • proso ili drugo po vašem izboru)
    • 1 šargarepa
    • 3-4 krompira
    • 1 luk
    • zelje po ukusu
    • sol
    • vode
    • pan
    • kao i naboj vedrine i entuzijazma

Instrukcije

Korak 1

Kuhajte polovinu pilećih prsa bez kože dok ne omekšaju. Pileća prsa moraju se prethodno obraditi i oprati. Koristimo pileće meso, jer nutricionisti je prepoznaju kao najnižu u kalorijama. Ako se želite potpuno riješiti masnoće u svojoj juhi, ocijedite juhu u kojoj se prethodno kuhalo meso i dodajte novu vodu u lonac. Naravno, ovaj način pripreme dijetalne juhe trajat će malo duže.

Korak 2

Krompir narežite na kockice i kuvajte sa piletinom. Tamo dodajte sitno nasjeckani luk. Ako niste ljubitelj luka, stavite cijeli luk; dat će juhi aromu i dodati hranjive sastojke, a zatim se lako možete riješiti izvlačenjem iz juhe.

Korak 3

Bacite prethodno oprane žitarice u juhu, ne zaboravite s vremena na vrijeme promiješati. Riža se može koristiti, ali imajte na umu da se ona polako probavlja u ljudskom tijelu.

Korak 4

Nakon otprilike 15 minuta oguljenu mrkvu naribajte ili narežite na kriške i dodajte juhi. Piletina se već može ukloniti.

Korak 5

Proverite spremnost sveg povrća i postavite sto! Preporučujemo dodavanje začinskog bilja u našu laganu supu zbog ukusa. To može biti kopar, cilantro ili peršin. Oni praktički ne sadrže kalorije, ali svi znaju koje su prednosti. Prijatno!

Preporučuje se: