Kako Pripremiti Dijetalne Pileće Kotlete Na Pari

Sadržaj:

Kako Pripremiti Dijetalne Pileće Kotlete Na Pari
Kako Pripremiti Dijetalne Pileće Kotlete Na Pari

Video: Kako Pripremiti Dijetalne Pileće Kotlete Na Pari

Video: Kako Pripremiti Dijetalne Pileće Kotlete Na Pari
Video: Рецепт русских куриных котлет (котлети) | Лучшие Куриные Котлеты 2024, Marš
Anonim

Kotleti na pari sa piletinom vrlo su zdravi i ukusni. Ne sadrže dodatnu masnoću od prženja na tavi i služe kao izvrstan dodatak proteinima na stolu. Idealan ručak ili večera pilećih kotleta i povrća na pari za one koji žele sačuvati figuru i žele smršavjeti.

Kako pripremiti dijetalne pileće kotlete na pari
Kako pripremiti dijetalne pileće kotlete na pari

Neophodno je

  • - 2 komada pilećih prsa
  • - 1 velika glava luka
  • - 2 pileća jaja
  • - sol
  • - crni biber
  • - začini za piletinu po volji

Instrukcije

Korak 1

Pileći file dobro isperite toplom vodom. Meso i luk sameljite u mašini za mljevenje mesa ili posudi blendera dok ne postane glatko.

Korak 2

Usitnjeno meso i luk prebacite u duboku posudu, dodajte im jaja, sol, crni biber i začine ako ih vi koristite. Zamijesite mljeveno meso.

Korak 3

Uzmite tavu koja se ne lijepi. Uvaljajte kuglice u mokre dlanove i stavite ih na zagrijanu površinu posude, pritiskajući ih i formirajući od njih ujednačene kotlete.

Korak 4

U posudu sa kotletima ulijte vodu da pokrije kotlete malo manje od polovine. Poklopiti i ostaviti na umjerenoj vatri 3-4 minute da voda krčka. Zatim okrenite kotlete i ostavite na vatri još 3 minute.

Korak 5

Špatulom izvadite kotlete iz posude i poslužite toplo uz bilo koji prilog.

Preporučuje se: