Korisno! Jednostavno! Brzo! Ukusno! Sastojke sastavljamo sami, a rezultat je lagani fitness kolačić!
Neophodno je
- Glavni sastojci:
- • 2 zrele banane (drugu bananu možete zameniti kruškom ili jabukom);
- • zobene pahuljice "Extra" (do 1 čaša);
- • sol (prstohvat);
- • šećer ili fruktoza (do 1 kašika);
- • biljno ulje (1-2 kašike).
- Dodatni sastojci (kombiniramo po želji, bilo koje proporcije):
- suhe marelice;
- suve šljive;
- grožđice;
- datumi;
- sjemenke suncokreta;
- različiti orašasti plodovi (lješnjaci, indijski orah, orasi, bademi);
- sezam;
- cimet;
- limun.
Instrukcije
Korak 1
Banane sameljite u blenderu ili mijesite dok ne postanu glatke.
Korak 2
Sve dodatne sastojke sameljite u blenderu ili sitno-sitno nasjeckajte.
Korak 3
Pomiješajte banane i dodatne sastojke, dodajte sol i šećer, biljno ulje, ekstra zobene pahuljice (od 2/3 šalice do 1 šolje). Sve ponovo dobro promiješajte. Trebali biste dobiti vrlo gustu masu koja se teško miješa.
Korak 4
Stavite papir za pečenje na lim ili podmažite biljnim uljem. Masu rasporedimo na lim za pečenje, poravnamo žlicom i nožem (možete pomoću valjka za valjanje) - trebali biste dobiti veliki pravougaonik debljine 1 cm. Nožem pravimo ureze dijeleći na kriške.
Korak 5
Kuvanje u pećnici 10-35 minuta na temperaturi od 160-170 stepeni. Ako volite mekani musli, tada će vam biti dovoljno 10-15 minuta, ako više volite tvrdi - neka ostane duže.
