Savremeni proizvođači robe nude nam ogromnu količinu dijetetskih i zdravih proizvoda. Ispunjavaju li naša očekivanja?
Instrukcije
Korak 1
Muesli
Gotovi musli sadrži više od 400 kcal na 100 g. Posebno su opasni pečeni musli, musli s aditivima (med, čokolada) - imaju puno šećera. Ako želite konzumirati zaista zdrav proizvod, napravite ih sami: pakiranje zobenih pahuljica, suhog voća, sjemenki suncokreta.
Korak 2
Energetske pločice
Prodaje se u apotekama i trgovinama zdrave hrane. Međutim, oni uopće nisu dijetetski. Jedna šipka može sadržavati do 300 kcal. Glavna svrha takvih šipki je popunjavanje zaliha energije i one su potrebne sportašima na velikim udaljenostima.
Korak 3
Jogurt s niskim sadržajem masti
Smatra se da je tokom dijete potrebno konzumirati hranu sa smanjenom masnoćom. Međutim, hrana bez masti slabijeg je okusa u odnosu na konvencionalnu hranu. Stoga im proizvođači dodaju šećer, na primjer, ili škrob. Što povećava ukupne kalorije i brz sadržaj ugljenih hidrata.
Korak 4
Sokovi
Svježe cijeđeni sokovi sadrže puno ugljikohidrata. Dakle, da biste napravili čašu soka od naranče, potrebno vam je oko 6 naranči. Odnosno, jedna čaša soka sadrži kalorija koliko i 6 naranči. Zdravije je jesti voće nego sok od njega. Budući da se sok brže apsorbira.
Korak 5
Sintetička slatka pića
Čini se da slatkoću pružaju zamjene za šećer, koje nemaju kalorija. Međutim, takva pića mogu štetiti zdravlju. Uz to, ne daju osjećaj sitosti, već naprotiv, samo povećavaju želju da ih sve više koriste.
Korak 6
Suho voće
Sa sušenim voćem morate biti oprezni, jedite u malim dozama. Da bi se poboljšao ukus, saharoza se dodaje sušenom voću, a sumpor se dodaje za lijep izgled. Ovi dodaci vam neće pomoći da izgubite kilograme.
