Ako brinete o svom zdravlju, trebali biste znati koja hrana jača imunitet. Ako ovu hranu uključite u svoju svakodnevnu prehranu, možete zaštititi tijelo od raznih bolesti i ojačati imunološki sistem.
Prvo, to je meso peradi i ribe. Ovi proizvodi sadrže vrlo puno bjelančevina, a proteini su, kao što znate, građevinski materijal za stanice našeg tijela. Riba također sadrži omega 3 masti, koje su vrlo korisne za metabolizam i imunitet. Takve masti takođe doprinose umnožavanju zaštitnih krvnih zrnaca. Ljudi koji ne dobijaju proteine iz hrane imaju slab imunitet.
Mliječni proizvodi su jednostavno prekrasni proizvodi za održavanje imunološkog sistema u "dobroj formi". Kefir sadrži puno bakterija korisnih za zdravlje. Jačaju imunološki sistem gastrointestinalnog trakta. Korisne bakterije, nalazeći se u želucu i crijevima, uništavaju štetne i uklanjaju toksine iz tijela.
Čista voda. Mnogi ljudi koji se pokušavaju hraniti pravilno često zaborave na vodu, a ona je zapravo osnova. Treba ga piti čisto i sigurno puno, od 2 litre dnevno. Napokon, samo voda uklanja sve toksine i ostalo „smeće“iz tijela. A šta kontaminirana voda iz slavine može ukloniti? Trebate piti filtriranu, a najbolje topljenu vodu, jer je ona najčišća i najzdravija.
Svi znamo da povrće treba jesti, ali malo tko to čini. Ako pokušavate jesti zdravu hranu, salate od svježeg povrća trebale bi biti svakodnevno na stolu za ručak i večeru. Povrće je izvor vitamina, minerala i drugih hranljivih sastojaka koji podržavaju zdravlje i imunitet. Na primjer, krompir i mrkva izvrsno se bore protiv štetnih mikroorganizama.
Gljive su nezamjenjiv proizvod. Smatra se da sadrže vitamine kojih nema ni u jednom drugom proizvodu. Gljive sadrže i beta-glukain, koji pomaže u borbi protiv infekcija.
Ljudi koji nepravilno jedu imaju veću vjerovatnoću da boluju od raznih bolesti. Zdrava prehrana pomaže nam u borbi protiv virusa i infekcija. Obavezno uključite u hranu sve gore navedene namirnice.
