Napad proljeća povećava rizik od prehlade ili gripe. Kao preventivnu mjeru možete češće prati ruke, uzimati vitamin C, odmarati se ili koristiti imunostimulirajuće lijekove. Ali najefikasniji način za jačanje imuniteta je uključivanje zdrave hrane u prehranu koja će zaštititi ne samo od prehlade, već i od stresa.
Kurkuma
Ova biljka je snažan antioksidans, čisti sve tjelesne sisteme, a ima i holeretska svojstva. Začinjavajući jela kurkumom, možete ne samo poboljšati njihov ukus, već i voditi brigu o zdravlju tijela.
Losos
Omega-3 masne kiseline čine ovu ribu najkorisnijom. Oni ne samo da štite kožu i tijelo u cjelini od starenja, već i blokiraju mnoge procese koji dovode do smanjenja imuniteta. Lijepa polovica čovječanstva mora stalno uključiti losos u prehranu kako bi uvijek izgledala mlado i imala lijepu i elastičnu kožu.
Đumbir
Posjedujući prednosti bijelog luka, ovo povrće nema neugodan miris, ali savršeno dezinficira usnu šupljinu. Đumbir sadrži esencijalne aminokiseline koje sudjeluju u stvaranju imuniteta i obogaćuju sastav krvi.
Prirodni jogurt, pavlaka i kefir
Ljudski imunitet izravno ovisi o procesima koji se odvijaju u crijevima, stoga mu je nužno pomoći redovnim konzumiranjem prirodnih jogurta, pavlake i kefira. Ovi fermentirani mliječni proizvodi ne bi trebali biti bez masti kako bi tijelo od njih imalo maksimalnu korist.
Proteinska hrana
Bez proteinskih antitela nemoguće je pružiti visok imunitet koji se može nositi sa patogenima različitih bolesti. Ako proteini ne uđu u organizam, otpadaju svi odbrambeni sistemi, što dovodi ne samo do prehlade, već i ozbiljnijih bolesti.
Zeleni
Zelena salata, kiselica, špinat i razne vrste bilja idealne su namirnice za podršku vašem imunološkom sistemu. Osim toga, izvor je netopivih vlakana koja učinkovito pročišćavaju crijeva, doslovno proljetno čišćenje.
