Nutricionisti preporučuju brokulu kao jedno od najkorisnijih i najefikasnijih pomagala za mršavljenje. Redovno pijenje pomoći će poboljšati metabolizam, nježno očistiti tijelo i sagorjeti puno nepotrebnih kalorija. I to na vrlo zanimljiv način.
Instrukcije
Korak 1
Ispada da postoji percepcija da je brokula negativno kalorična hrana. To znači da naše tijelo troši više kalorija za preradu brokule nego što je sadržano u povrću.
Brokula sadrži samo 5 grama ugljenih hidrata i 20-30 kcal na 100 grama proizvoda. Brokula u prisustvu vitamina C nadmašuje čak i agrume.
Brokula je jedno od najefikasnijih povrća za mršavljenje. Ali da biste ga koristili za mršavljenje, to mora biti tačno.
Brokulu treba kuhati na pari, dinstati bez ulja ili kuhati.
Korak 2
Primjer jedenja brokule za mršavljenje je tepsija. Da biste napravili tepsiju od brokule, morate je oprati i staviti na cvasti. Šargarepu operite, ogulite i narežite na komade. Na pari kuhajte mrkvu i brokulu dvadeset minuta.
Korak 3
Umutite tri jaja zajedno sa 100 grama obranog mlijeka. Dodajte jednu kašiku zobenih pahuljica i jednu kašiku griza. Dobro promiješajte. Ostavite da odstoji deset minuta. Posolite po ukusu.
Korak 4
Stavite povrće u posudu za multivarke, prelijte mešavinu jaja sa zobenom kašom i grizom. Postavite način "prženja" ili "pečenja" na dvadeset minuta.
