Bilo koja žena želi da joj koža izgleda luksuzno, meko i čvrsto. Da biste to učinili, morate paziti na svoju kožu. Ovaj koncept uključuje ne samo čišćenje svim vrstama pilinga, već i nešto više. Glavni faktor je pravilna prehrana koja obogaćuje kožu svim mineralima i vitaminima.
Vitamin A se nalazi u mliječnim proizvodima, mrkvi, paradajzu, jajima i govedini. Koži daje glatkoću, svilenkastost, elastičnost.
Vitamini B grupe sprečavaju prerano starenje i pojavu bora. Mahunarke, patlidžani, bilje su bogate ovim elementom.
Vitamin C pospješuje proizvodnju kolagena, što kožu čini elastičnom i čvrstom. Citrusi, paprika, ribizla zasićeni su vitaminom C.
Vitamin D je odgovoran za vlaženje kože. U velikim količinama nalazi se u kupusu, morskoj ribi i plodovima mora.
Vitamin E normalizira cirkulaciju krvi i odlaže starenje stanica. Izvor vitamina je biljno ulje, orašasti plodovi, mlijeko.
Vitamin PP odgovoran je za savršen ten i zaglađivanje kože. U organizam ulazi konzumiranjem gljiva, mesa, jetre, krompira, šargarepe, kupusa, jabuka, grožđa i raženog hleba.
Prema vodećim kozmetolozima, prehrana žene trebala bi se temeljiti na sljedećim proizvodima:
- Mrkva sadrži beta-karoten koji obnavlja ćelije. Korisna je i ukusna, maske za lice blagotvorno djeluju na stanje kože.
- Paradajz je bogat likopenom, moćnim antioksidansom koji štiti od sunčevih zraka. Redovna konzumacija paradajza normalizira krvni pritisak.
- Banana uklanja vrećice ispod očiju, djeluje sedativno, bori se protiv nesanice.
- Zobena kaša je samo skladište vitamina i minerala. Gvožđe, magnezijum, kalcijum sprečavaju pojavu bora.
- Leća - izvor cinka, čisti kožu od sjaja i akni.
- Kopriva ima protuupalna svojstva, umiruje kožu, ublažava akne i ekceme.
- Pepermint umiruje živčani sistem i vrlo je koristan za lice.
- Artičoke daju koži svježinu i atraktivnost.
- Crveno grožđe, prema mnogim naučnicima, prirodno usporava proces starenja.
Nisu korisne samo gore navedene namirnice. Ne smijemo zaboraviti na proizvode koji su korisni za zdravlje. To su voće, povrće, mliječni proizvodi, biljno ulje (po mogućnosti maslinovo ulje), heljdina kaša. A najkorisnije povrće, nutricionisti nazivaju celerom. Pravilna prehrana ključ je ne samo lijepe i njegovane kože, već i velikog poticaja za zdravlje, energiju i dobro raspoloženje.
