Svi žele imati lijepu i zdravu kožu, ali nemaju svi vremena za ovo. Pa, ili se bar tako čini. Ispada da će vam svakodnevno jesti određenu hranu pomoći vratiti kožu zdravom. To je zato što ova hrana sadrži sve one vitamine i minerale koji su potrebni za normalno funkcioniranje naše kože. Otkrijmo koji su to proizvodi.
Instrukcije
Korak 1
Prvi proizvod su bademi. Korisna je jer sadrži vitamin E. Pa, kao što znate, igra važnu ulogu u zdravlju kože. Ovaj orah sadrži i antioksidante. Sprječavaju našu kožu da prerano stari. Vitamin E također je dobar za nas jer štiti kožu od štetnih UV zraka.
Korak 2
Šargarepa. Može se reći da je vodeća u sadržaju vitamina A, koji je jednostavno potreban našoj koži. Sprečava je da stari. A također je njegova prednost što vitamin A sprečava prekomjerni rast ćelija u gornjim slojevima kože. Usput, ne zaboravite da je i vitamin za rast, a dobar je i za oči.
Korak 3
Paradajz sadrži likopen, koji poput vitamina E štiti kožu od ultraljubičastog zračenja, kao i zaštitu od oksidativnog stresa. Likopen je koristan i u još jednoj stvari: povećava elastičnost kože, koja je također važna komponenta zdravlja naše kože.
Korak 4
Za one sa slatkim zubima, ovaj proizvod je pravo čudo! Tamna čokolada, kao i sve ostale gore navedene namirnice, mora se jesti svakodnevno, jer pomaže zaglađivanju površine kože i zaštiti je od štetnog UV zračenja.
Korak 5
Pa, nismo morali sumnjati u blagodati zelenog čaja. Ali ispostavilo se i da sadrži katehine koji pomažu našoj koži da regulira propusnost kapilara i poveća elastičnost njihovih zidova. Nemojte se iznenaditi, ali naučno je dokazano da su katehini 25 puta efikasniji od vitamina E i 100 puta efikasniji od vitamina C! Jedite pravu hranu i tada će zdravlje uvijek biti uz vas. Sretno!
